چند خط سلامتی
کشف جدید دانشمندان:
سیر کهنه، ضد پیری است سالمندان حتماً بخورند
سیر کهنه ارتباط بین بافت چربی و مغز را تقویت کرده و از این طریق، قدرت عضلانی را بهبود میبخشد و ضعف جسمانی را در سالمندان کاهش میدهد.
----------------------------------------
آلزایمر چیست، نشانه هایش کدام است؟
آلزایمر یک بیماری مغزی و پیشرونده است که به مرور زمان سلولهای مغز را از بین میبرد. در این بیماری، فرد ابتدا حافظه کوتاهمدت و سپس توانایی تفکر، یادگیری و حتی انجام کارهای ساده روزمره را از دست میدهد و در نهایت حتی ممکن است نتواند حرف بزند یا غذا را ببلعد و به طور کامل، زمینگیر شود و محتاج دیگران. پس، آلزایمر، بسیار فراتر از فراموشی است. فراموشی، مراحل اولیه اش است.
علائم اولیه
- فراموشیِ کوتاهمدتِ مختلکننده (مثل تکرار چندباره یک سؤال یا یاد نیامدن اتفاقات اخیر)
- مشکل در برنامهریزی و حل مسئله (مثل ناتوانی در محاسبات مالی یا دنبال کردن یک دستور پخت آشنا)
- اختلال در انجام کارهای روزمره (مثل فراموش کردن قوانین یک بازی یا کار با مایکروویو)
- سردرگمی در زمان و مکان (مثل گم کردن روزهای هفته یا فراموش کردن آدرس خانه)
- مشکل در درک تصاویر بینایی و فواصل (مثل ضعف در تشخیص فاصله هنگام رانندگی یا پارک کردن)
- ضعف شدید در واژهگزینی و تکلم (مثل جا انداختن کلمات ساده یا قفل کردن وسط صحبت)
- جا گذاشتن وسایل در مکانهای عجیب (مثل گذاشتن کلید در فریزر و ناتوانی در ردیابی مسیر قبلی)
- کاهش شدید قدرت قضاوت و تصمیمگیری (مثل خرید بیمورد از دستفروشها یا بیتوجهی به بهداشت فردی)
- کنارهگیری از اجتماع، کار و سرگرمیهای همیشگی
- تغییرات ناگهانی در خلقوخو و شخصیت (مثل بروز ناگهانی بدبینی، پرخاشگری، اضطراب یا ترس بیدلیل)
توجه: اینها الزاماً نشانگر آلزایمر نیستند و عوامل مختلفی مانند تعدد کارها و شرایط خاص میتواند دخیل باشد ولی در هر حال، نشانهها را باید در صورت تداوم جدی گرفت.
چه کنیم آلزایمر نگیریم؟
مغز مثل یک ماهیچه است؛ همان طور که ماهیچهها نرمش و ورزش و غذا و استراحت میخواهند مغز هم میخواهد.
فرآیند تخریب سلولهای مغزی و تجمع پروتئینهای مخرب، معمولاً ۲۰ سال قبل از بروز اولین نشانهها (مثل فراموشی) شروع میشود. این یعنی فردی که در ۶۵ سالگی علائمش ظاهر میشود، مغزش از ۴۵ سالگی در حال آسیب دیدن بوده است. به همین دلیل، اصلاح سبک زندگی و کاهش مصرف قند باید از دوران جوانی جدی گرفته شود.
درمان
در حال حاضر آلزایمر درمان قطعی ندارد. داروهای موجود در بازار نمیتوانند بیماری را ریشهکن کنند، بلکه فقط علائم را کنترل کرده و سرعت پیشرفت بیماری را کُند میکنند.
----------------------------------------
راهکار طب سنتی برای کاهش عطسه و خارش گلو در فصل بهار!
️حدود ۵ گرم گل بنفشه و ۵ گرم شکرتیغال را در دو لیوان آب ریخته و روی حرارت ملایم بجوشانید تا یک لیوان از آن باقی بماند. دمنوش باقی مانده را صاف کرده و شب قبل از خواب بنوشید.
در افرادی که خارش گلوی آنها خیلی زیاد است و باعث میشود از برنامههای روزانه خود بازبمانند توصیه شده است علاوه بر شب، صبح بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان دیگر از این دمنوش گیاهی را مصرف کنند.
----------------------------------------
چربیهای مفید برای بدن
️همه چربیها مضر نیستند. چربیهای مفید موجود در مغزها، روغن زیتون و آووکادو به سلامت قلب، عملکرد مغز و جذب برخی ویتامینها کمک میکنند.
