اگر دچار آلرژی فصلی هستید، میدانید معنی عذاب کشیدن چیست؟ عطسه کردن، خارش چشمها، گرفتگی و فشار سینوسها تمام این علائم میتوانند غیر قابل تحمل شوند.
شاید تمام داروهای ضد حساسیت بدون نیاز به نسخه را برای فرونشاندن این علائم به کار برده باشید، اما شاید هم دلتان نخواهد دارو مصرف کنید.
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد راه حلهایی کاملاً طبیعی برای بهبود این مشکل وجود دارد.
آلرژی شما واکنش سیستم ایمنی بدن است به یک ماده بی ضرر دیگر.
این ماده (چه گرده، چه گرد و غبار) با سلولهای دیواره مخاط بینی، دهان، گلو، ریهها، معده و رودهها تماس پیدا میکند.
همین اتفاق باعث تحریک آزاد شدن هیستامین میشود.
هیستامین پروتئینی است که دلیل تمام علائم مرتبط با آلرژی است. عطسه کردن و تمام نشانههای شبیه به سرماخوردگی که اذیتتان میکند.
آنتی هیستامین مانع فعالیت هیستامین میشود و به دنبالش واکنش آلرژیک نیز متوقف میشود.
بسیاری از داروهای بدون نیاز به نسخه ضد حساسیت که در داروخانهها پیدا میکنید حاوی آنتی هیستامین هستند.
اما عصاره میوهها و گیاهان خاصی هستند که میتوانند همین تأثیر را روی تولید هیستامین داشته باشند.
۱- گزنه دوپایه
گزنه دوپایه یک داروی شناخته شده در طب طبیعی است و میتوان آن را یک آنتی هیستامین دانست.
در یک تحقیق ۵۸ درصد از شرکتکنندگان پس از استفاده از این دارو احساس کردند علائمشان بهبود پیدا کرده است و همچنین ۶۹ درصد از شرکت کنندگان گفتند از داروهای دیگر مصرفش بهتر بوده است.
گزنه دوپایه را میتوانید در داروخانهها و عطاریهای معتبر پیدا کنید.
افرادی که در این تحقیق شرکت کرده بودند روزانه ۳۰۰ میلی گرم از این گیاه استفاده میکردند.
۲- کورستین
کورستین آنتی اکسیدانی است که به صورت طبیعی در پیاز، سیب و دیگر محصولات پیدا میشود.
تا به حال چندین تحقیق نشان دادهاند که کورستین تأثیر آنتی هیستامینی دارد.
همچنین مشخص شد این آنتی اکسیدان عوارض جانبی تنفسی آلرژی را از طریق کاهش التهاب مسیرهای تنفسی در موشها کاهش داده است.
کورستین را میتوانید به صورت مکمل از داروخانهها تهیه کنید و یا خیلی ساده غذاهایی را که حاوی این آنتیاکسیدان هستند در برنامه غذایی خود افزایش دهید.
۳- بروملین
بروملین مادهای است که بیشتر در آناناس پیدا میشود، اما میتوانید در شکل مکمل نیز از آن استفاده کنید.
گفته میشود بروملین برای درمان اختلال تنفسی و التهاب همراه با آلرژی تأثیرگذار است. توصیه میشود روزانه سه مرتبه ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلیگرم از آن استفاده کنید.
۴- ویتامین C
ویتامین C یک آنتی هیستامین طبیعی است که خیلی ساده میتوان پیدایش کرد.
بیشتر میوهها و سبزیجات سرشار از ویتامین C هستند و همچنین میتوان مکمل آن را نیز استفاده کرد.
از آنجا که هیچگونه عوارض جانبی ندارد و غیر سمی است، راه حلی بیخطر برای درمان گرفتگی بینی و دیگر نشانههای ناخوشایند آلرژی فصلی است.
متخصصان توصیه میکنند روزانه حداقل دو گرم ویتامین C دریافت کنید تا بهترین تأثیر آنتی هیستامینی آن را ببینید.
وقتی از آلرژی رنج میبرید به نظر میرسد بهبود خارج از دسترس است.
با ترکیب داروهای طبیعی التیام دهنده آلرژی، مراقبت مناسب از خود و اجتناب از عوامل حساسیت زا (در صورت امکان) میتوانید به کمتر شدن علائم حساسیت کمک کنید.
به خاطر داشته باشید در حالی که منابع غذایی حاوی آنتی هیستامین بیخطر هستند، مکمل آنها را نمیتوان بدون عوارض دانست؛ بنابراین قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید و از کیفیت مکملی که میخرید اطمینان یابید.
