/ میوه خشک بخوریم یا نه؟
میوه خشک‌شده ۱۴% ویتامین C، حدود ۵۰% درصد تیامین و ۴۵% بتاکاروتن خود را نسبت به میوه تازه از دست می‌دهد.
میوه تازه بخورید و در صورت در دسترس نبودن، خشک بخورید.
/ یکی از بهترین خوراکی‌ها برای درمان سرفه زنجبیل است. اگر می‌خواهید سرفه خیلی سریع برطرف شود، باید چای زنجبیل بنوشید.
/ چگونه پوستی صاف و درخشان داشته باشیم؟
️صورتتان را بُخور دهید و بعد با روغن زیتون برای ۷ دقیقه ماساژ دهید. ۴ - ۵ روز تکرار کنید تا تأثیر فوق‌العاده‌اش را روی پوست ببینید.
/ چرا اکثر ایرانی‌ها شکم دارند، حتی آن‌هایی که لاغرند؟
- نخوردن صبحانه کافی و سودمند ️
- خوردن برنج و نان برای شام
- ️خوردن سس، نوشابه، دلستر
- ️نداشتن تحرک کافی
- ️استرس زیاد.
/ مایع ظرفشویی و مواد شوینده مینای ناخن را از بین می‌برد و بر روی ناخن تأثیر منفی می‌گذارد. هنگام شستشو با مواد شوینده حتماً دستکش بپوشید.
/ اگر دست‌ها و پا‌های شما همواره سرد هستند، ممکن است با مشکل سطح پایین آهن در بدنتان مواجه باشید!
️گوشت قرمز، ️ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، غلات، شیر و مکمل‌های آهن استفاده کنید.
/ رفع افسردگی با معجونی قوی در صبحانه!
️نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران، از مکمل‌های مناسب برای کسانی است که از افسردگی رنج می‌برند.
شیره انگور حاوی ویتامین‌های A، B، C و املاحی، چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است.
/ نوشابه مشکی گازدار ماهیتابه سوخته را پاک می‌کند، آدامس چسبیده به مو و لباس را تمیز می‌کند و روغن ریخته از اتومبیل بر روی کاشی حیاط را از بین می‌برد!
حالا ببینید چه بلایی سر معده شما می‌آورد؟
/ حذف کلی لبنیات مانع موفقیت شما در لاغری خواهد شد. بعضی مطالعات نشان داده است زمانی که کلسیم کافی تأمین شود، بدن چربی بیشتری خواهد سوزاند.
/ تحقیقات نشان داده که بهترین مدت زمان سفر ۸ روز است! ️
️شاخص‌های تندرستی در روز هشتم سفر، به بالاترین میزان خود می‌رسد؛ اما از روز نهم به سرعت کم شده و به شکل قبل برمی‌گردد. بیشتر سفر بروید؛ ولی کوتاهتر.
/ ️در طول روز این ۴ خوردنی را فراموش نکنید!
- ️خوردن ۱ سیب در روز، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند.
- ️خوردن ۱ لیمو در روز، سطح سوخت و ساز بدن شما را تنظیم می‌کند.
- ️نوشیدن ۳ لیتر آب در روز، بدن شما راسالم نگه می‌دارد و سیستم دفاعی بدن شما را تقویت می‌کند.
- ️نوشیدن ۱ لیوان شیر در روز، به شما کمک می‌کند که از ابتلا به بیماری‌های استخوانی و پوکی استخوان در امان بمانید.
/ نوشیدن آب پرتقال با صبحانه یک عادت غلط و یک باور اشتباه است!
بهتر است ۱ ساعت بعد از صبحانه میل شود؛ چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین‌های غذا می‌شود.
/ با خوردن این ویتامین‌ها، اضطرابتان را کاهش دهید! برای دریافت کافی ویتامین D، روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید یا غذا‌های غنی از این ویتامین مانند تخم‌مرغ، جگر، روغن‌های غنی با ویتامین D، انواع قارچ‌ها، پرتقال، ماهی، شیر و غلات غنی شده با ویتامین D بخورید.
/ بهداشت فردی شور جنسی ﺭﺍ بالا می‌برد.
ضعف بهداشت فردی می‌تواند یکی از دلایل قوی در ضعف رابطه‌جنسی بین دو طرف باشد.
این مسئله حتی ممکن است ایجاد استرس و فشارعصبی کند؛ چون ممکن است آن طرف بخواهد این موضوع را به دیگری گوشزد کند و با برخورد دفاعی و رنجیده‌خاطر شدن او روبه‌رو شود.
/ خواص یخ برای پوست صورت:
- ️درخشان و براق شدن پوست
- ️افزایش جذب محصولات پوستی
- ️بهبود حلقه‌های سیاه دور چشم و پف (یخ گلاب+آب خیار)
️- بهبود آکنه
- ️به پوست ظاهر غیر چرب و غیر روغنی می‌دهد.
/ خوردن پیاز در از بین بردن سلول‌های سرطان سینه مؤثر است.
بهتر است پیاز‌های قرمز را بخرید. چون آنتی‌اکسیدان بیشتری دارد، کلسترول بد خون و رسیک حمله قلبی را کاهش می‌دهد.
/ احساسات منفی هر چند کوچک، در دراز مدت سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف کرده و احتمال بروز سرطان را افزایش می‌دهند!
بنابراین از حسادت، خودخواهی‌های جزئی، اوقات تلخی‌ها و کنایه‌ها دوری کنید.
/ می‌دانید چرا مردم در قدیم آب گرم می‌خوردند؟
️چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، پیری را به تعویق انداخته و سموم را از بدنتان خارج کند.
/ شاید باورتان نشود؛ ولی این موارد ارثی هستند:
- ژن تاسی سر مردان از مادر به ارث می‌رسد
- توانایی در رانندگی
- کلسترول بالای خون
- ژن کوررنگی از مادر به ارث می‌رسد
/ «عفونت دندان» باعث آسیب به چشم و مغز می‌شود.
عفونت دندان می‌تواند به اندام‌های مجاور مثل چشم یا مغز گسترش پیدا کرده و آسیب وارد کند.
با این اوصاف، در صورت وجود عفونت در دندان، درمان را به تأخیر نیندازید و در اسرع وقت به دندان‌پزشک مراجعه کنید!
/ از نخود فرنگی غافل نشوید!
️اگر می‌خواهید ویتامین C بدنتان را سرشار و افسردگی را از خودتان دور کنید، از مصرف این نخود‌های سبز کوچک غافل نشوید. نخود فرنگی معدن ویتامین C واسیدفولیک و دشمن افسردگی است.
/ علائم هشداردهنده ترکیدن آپاندیس:
- دل درد شدید
- دردناک بودن شکم
- حالت تهوع، استفراغ و بی‌اشت‌هایی
- تکرر بیش از حد ادرار
- تب و لرز و گیج بودن
/ عواقب ورزش کردن با آرایش!
️طبق نظر پزشکان، هنگام ورزش همزمان با عرق کردن، آلودگی‌ها از پوست صورت بیرون می‌آید.
️وقتی شما روی صورتتان آرایش دارید، مواد آرایشی منافذ پوستی را می‌پوشاند و باعث گرفتگی این منافذ می‌شود.
وقتی پوست نتواند نفس بکشد و منافذ پوست بسته باشد، احتمال ایجاد جوش‌های سرسیاه و سر سفید در سطح پوست بیشتر می‌شود.
/ چطوری مانع از خواب رفتن دست و پا شویم؟
برای از بین بردن خواب‌رفتگی، روی موضع روغن بادام تلخ بمالید.
/ ️لیموترش با تخم شربتی، یک نوشیدنی عالی برای:
تناسب اندام، رفع تشنگی و پیشگیری از پیری زودرس
/ چراباید کودک ساعت ۹ بخوابد؟
️هورمون رشد ساعت ۲۱ تا ۲ بامداد ترشح می‌شود و کم‌خوابی، سبب اختلال در متابولیسم و رشد کودک می‌شود! خواب کافی کودک را با هوش می‌کند.
/ برای زنان، عشق به نسبت رابطه جنسی، ازاهمیت بسیار بیشتری برخوردار است.
هنگامی که نیازبه عشق در زن برآورده شده باشد، اهمیت و احساس نیاز به رابطه جنسی در او افزایش می‌یابد.
/ کفش پاشنه بلند علاوه بر آسیب به ستون فقرات، باعث قوس کمر و جلو راندن گردن و تحت فشار قرار گرفتن رگ‌های عصبی می‌شود که منشأ سردرد‌های شدید است!
/ صبحانه‌های مفید برای پوست:
شیر و نان سبوس‌دار، چای سبز و خرما گوجه خیار، ️املت گوجه، ️املت جوانه ماش
