چند خط سلامتی
/ اگر با گوشی زیاد کارمی‌کنید، لوبیا قرمز بخورید. زیرا منبع عالی روی است و به بدن کمک می‌کند تا ویتامین A را از کبد بگیرد و به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است تولید شود.
/ بدوید تا افسرده نشوید!️
️یکی از مؤثرترین درمانهای افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید و سپس دوش ولرم بگیرید.
یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافی شب، بسیاری از افسردگی‌ها را درمان می‌کند.
/ کدام گلها برای افزایش تمرکز مفید هستند؟
️رزماری: رزماری (آکلیل کوهی) خواص چند گانه‌ای دارد و برای سلامتی و تقویت حافظه مفید است.
️لیمو: محرک حافظه است و به درمان ناراحتی و بی‌خوابی کمک می‌کند.
گل ختمی: این گیاه زیبا در آرامبخشی اهمیت دارد و حاوی موادی است که حافظه را به شکل خوب حفظ می‌کند.
/ برای ضدعفونی كردن ریه می‌توانید از دم كرده پونه بهره بگیرید.
️یک قاشق چای‌خوری پونه را به‌همراه یک لیوان آب جوش بگذارید بین 10 تا 15دقیقه دم بكشد و سپس صاف كرده آن را همراه با عسل بیاشامید.
/ با بوییدن چوب دارچین، خستگی را از خود دور کنید !
عطر دارچین تأثیر شگفت‌انگیزی بر مغز انسان دارد. این رایحه فعالیت مغزی را افزایش می‌دهد و با تحلیل حافظه و تنشهای عصبی مقابله می‌کند. مسأله‌ای که باعث می‌شود با سرعت و بازدهی بیشتری فکر کنیم.
/ 6 توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه سالم:
- نوشابه‌های الکلی را به هیچ عنوان ننوشید.
- مصرف نمک خود را به کمتر از 5 گرم در روز کاهش دهید.
- از آشامیدن نوشیدنی‌های قنددار پرهیز کنید.
- از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید.
- خوراکی‌های گوناگون بخورید که دربرگیرنده میوه و سبزی هم باشد.
- به مقدار کافی آب بنوشید.
/ جدیدترین تحقیقات می‌گوید: زمانی كه برای غذا خوردن انتخاب می‌كنید، باعث اضافه وزن می‌شود؛ نه مقدار كالری.
اگر سنگین‌ترین وعده غذایی شما شام باشد، اضافه وزن حتمی است.
/ بهترین زمان برای خوردن قرص آهن، شبها قبل از خواب است. همچنین باید از خوردن همزمان آن با چای، شیر و فرآورده‌های لبنی خودداری کرد.
/ هر روز صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد شامل پوست، گوشت و هسته را در یک لیوان شیر ریخته و بخورید...
خوردن آن بیماری آرتروز، روماتيسم و پوكی‌استخوان را شفا می‌دهد.
/ دمنوش‌های تند، خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی دارند، ترشحات را رقیق و نرم کرده و ضدگلودرد هستند.
مانند: دارچین، زنجبیل، سیر و میخک
همچنین برای از بین بردن چربیهای پهلو توصیه می‌کنیم دمنوش زنجبیل بنوشید.
/ روی شکم نخوابید.
️باعث بی‌تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات می‌شود.
/ هل سوخت و ساز و توانایی بدن را بالا برده و در سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند و یک لاغرکننده عالی محسوب می‌شود.
/ هر ۳ ماه بالش خود را بشویید !
️دیلی‌میل: متخصصان می‌گویند استفاده از لحاف و بالش فرسوده، سلامتی افراد را تهدید می‌کند. بالش به‌طور طبیعی محل نگهداری باکتری‌ها، سلول‌های مرده پوست و گرد و غبار است.
️استفاده از بالش و لحاف فرسوده می‌تواند باعث مشکلات گردن، ستون فقرات و حتی بروز آسم شود. بالش‌ها را باید یک یا دو سال یک‌بار تعویض کرد و هر ۳ ماه بشوییم تا از مشکلات سلامتی جلوگیری شود.
