در وعده صبحانه چند مغز گردو مصرف کنید!
️گردو می‌تواند مانع از پیری زودرس شود. گردو به حفظ پوست در برابر پیری زودرس ناشی از قرارگیری در معرض پرتوهای فرابنفش کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست مدت طولانی‌تری جوان باقی بماند.
گردو ️پوست را مرطوب نگه می‌دارد. گردو بیشتر از هر مغز خوراکی دیگری حاوی چربی‌های سالم امگا-۳ است. امگا-۳، برای داشتن پوستی سالم واجب است؛ چون به متعادل شدن تولید چربی پوست، دفع سموم و حفظ رطوبتی که برای نرمی پوست لازم است کمک می‌کند.
️گردو می‌تواند مانع از جوش زدن شود. چربی‌های سالم درون گردو به آرام شدن پوست تحریک شده کمک می‌کنند و می‌توانند حتی برخی مشکلات پوستی مانند درماتیت (التهاب پوست) را برطرف کنند.
️گردو می‌تواند سیاهی و پف زیر چشمها را کاهش دهد؛ گردو حاوی ویتامین E است که ثابت شده سیاهی زیر چشم را کاهش می‌دهد.
گردو پوست را روشن می‌کند و برای پوست سرتان مفید است. آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب سالم درون گردو می‌توانند به تحریک فولیکولهای مو کمک کنند؛ امری که باعث درخشندگی و پرپشتی بیشتر موها می‌شود. خوردن گردو ممکن است سلامت پوست سر را هم بهبود ببخشد؛ امری که به مقابله با شوره و خارش کمک می‌کند.
نظر شما
