چند خط سلامتی
راز تخم‌مرغ سالم در تعادل پخت نهفته است
پخت زیاد یا خام خوردن؟ راز تخم‌مرغ سالم در تعادل پخت نهفته است
کارشناسان ایمنی غذا تأکید دارند: تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز منبع بالقوه‌ی آلودگی با سالمونلا است، بنابراین باید کاملاً پخته شود، مگر اینکه برچسب پاستوریزه روی بسته درج شده باشد.
------------------------------------------
خداحافظی با طعم تکراری آب
هیدراته ماندن بدن، ستون اصلی سلامت پوست، گوارش و سطح انرژی ماست؛ با این حال، بسیاری از افراد به دلیل «یکنواختی طعم آب» از مصرف کافی آن باز می‌مانند. تحقیقات نشان می‌دهد که طعم‌دار کردن هوشمندانه آب با ترکیبات گیاهی، می‌تواند تمایل به نوشیدن مایعات را تا حد زیادی افزایش دهد.
زردچوبه یک ادویه طلایی محبوب حاوی کورکومین است؛ یک ترکیب گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی قدرتمند.
خیار طعمی طراوت بخش دارد. خیار سرشار از آب است، از این رو اضافه کردن آن به بطری آب می‌تواند به بدن شما در آبرسانی بیشتر کمک کند.
دانه چیا دانه‌های کوچک و خوراکی هستند که در آب منبسط می‌شوند. آنها سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسید‌های چرب امگا ۳ هستند.
سرکه سیب مایعی اسیدی است که از آب سیب تخمیر شده به دست می‌آید. در طول فرآیند تخمیر، مخمر و باکتری‌ها قند سیب را به الکل تبدیل می‌کنند و سپس به اسید استیک تبدیل می‌شود.
زنجبیل ادویه‌ای است که اغلب در آشپزی و تهیه چای استفاده می‌شود. زنجبیل حاوی خواص ضدالتهابی است که ممکن است التهاب را کاهش داده و درد آرتروز را تسکین دهد.
فلفل سیاه ادویه‌ای محبوب است. هم زدن آن در آب، یک تندی خاص و مزایای سلامتی احتمالی به آن اضافه می‌کند. فلفل سیاه دارای خواص ضدالتهابی است که امکان دارد از عملکرد مغز و سلامت روده حمایت کند.
عسل یک افزودنی عالی به آب گرم در مواقعی است که احساس کسالت دارید. تحقیقات نشان می‌دهد که عسل می‌تواند علائم سرفه را کاهش داده و گلودرد را تسکین دهد.
لیوان خود را با انواع دیگر میوه‌ها جذاب کنید. ترکیب‌های بی‌شماری برای امتحان کردن وجود دارد، مانند کرنبری-پرتقال یا لیمو ترش سبز-بلوبری. افزودن مرکبات به آب می‌تواند از سیستم ایمنی سالم حمایت کرده و به محافظت از شما در برابر عفونت کمک کند. این نوع میوه‌ها سرشار از ویتامین ث و آب هستند.
------------------------------------------
۱۲ فایده معجزه آسای نوشیدن آب گرم که سلامتی شما را دگرگون می‌کند
۱. آبرسانی بهتر به بدن
۲. کاهش لرز در سرما
۳. تقویت گردش خون
۴. کاهش درد
۵. کمک به کاهش وزن
۶. بهبود هضم غذا
۷. رفع یبوست
۸. رفع گرفتگی بینی
۹. حمایت از عملکرد سیستم عصبی
۱۰. کاهش استرس
۱۱. کاهش سطح سموم بدن
۱۲. بهبود علائم آشالازی (اختلال نادری که بلع غذا و نوشیدنی را دشوار می‌کند.)
