چند خط سلامتی

/  نکاتی برای درمان کبد چرب:
- نوشیدن دو لیتر یا 8 لیوان آب در روز.
- استفاده از محصولات سویا مانند شیر و پنیر سویا برای جبران کلسیم شیر.
- اجتناب از غذاهای سرخ شده و آماده.
- افزایش مصرف سبزی‌ها و میوه‌های خام و فیبر‌ها.
- مصرف محدود مواد نشاسته‌ای، کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها از جمله قند ساده، نان، ماکارونی، کیک‌ها، بیسکویت و دسرها.
- استفاده از آب سبزیجات.
- اجتناب از لبنیات پرچرب شامل شیر، پنیر، خامه، بستنی، و ماست.
- اجتناب از مصرف نوشابه‌ها.

/ خواص توت‌فرنگی برای پوست
ضد پیری: آنتی‌اکسیدان‌های توت‌فرنگی از آسیب به کلاژن و ایجاد چروک ممانعت می‌کنند.
مقابله با جوش: اسیدهای موجود در توت فرنگی به از بین رفتن چربی اضافی پوست کمک می‌کند.
 محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش: آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای توت‌فرنگی یک محافظ قوی در برابر این اشعه برای پوستند. عدم آسیب‌دیدن توسط اشعه ماوراء بنفش میزان چروکهای پوست را نیز کاهش می‌دهد.

/ برای کاهش وزن، به اندازه بخوابید.
یکی از موانع مهم برای جلوگیری از بهتر غذا خوردن و کاهش وزن، خواب است. بر پایه نظر متخصصان، افراد بالغ باید حدود ۷ تا ۹ ساعت بخوابند. متأسفانه دو سوم افراد بالغ حداقل چند روز در هفته با مشکل خوابیدن روبرو هستند و خانم‌ها در مقایسه با آقایان، بیشتر با این مشکلات دست و پنجه نرم می‌کنند. 
در یک بررسی که شامل ۳۶ تحقیق در مورد خواب و لاغری بود، محققان به این نتیجه رسیدند که هرچه میزان خواب افراد کمتر باشد، در روز بعد امکان گرسنگی و انتخاب غذاهای اشتباه بیشتر می‌شود. سعی کنید مقدار خوابتان را تنظیم کنید تا به نتیجه تلاش‌هایتان برای کاهش وزن برسید.

/ خواص آلو
- جلوگیری از افزایش فشارخون
- کمک به کنترل قندخون
- پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان
- درمان بیماری‌های گوارشی و یبوست
- کاهش چربی و ...
البته بیش از 3 عدد در روز نخورید.