خنده و شادی بهترین دارو
بیش از دو هزار سال پیش «هووانک دی نی جنیگ» در کتاب خود که نخستین کتاب مهم پزشکی چین محسوب می‌شود، نوشته است: پنج عامل حیات انسان یعنی شادی، عصبانیت، ناراحتی، افسردگی و ترس با پنج عضو بدن در ارتباط هستند.
نبود شادی قلب را، عصبانیت کبد را، فکر و خیال و ناراحتی طحال را، افسردگی ریه‌ها را و ترس کلیه‌ها را دچار اختلال می‌کند.
تحقیقات جدید پزشکی نشان داده است، از میان همه عواملی که در سلامتی انسان
نقش دارند، هیجان‌های شدید روحی بیشترین آسیب را به سلامتی وارد می‌کنند.
افرادی که برای مدتی طولانی تحت تأثیر افسردگی، ترس، ناراحتی، حسادت، شوک
روحی و هیجان قرار گرفته‌اند و همچنین آنهایی که مدتی دچار سختی شده‌اند،
احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های فشار خون، ناراحتی قلبی،
آشفتگی‌های ذهنی، تنگی نفس، ورم معده، کوری تدریجی و به عقیده برخی حتی
سرطان دارند.
طبق تجربیات اخیر پزشکی، حالت ناخوشایند ذهنی مربوط به هر گونه احساسی که
باشد، احتمالاً به خاطر ضعیف شدن سیستم بدن ممکن است انسان را به سرطان
مبتلا کند.
ممکن است این پرسش مطرح شود که چگونه یک نفر می تواند حالات روحی خوبی در خود ایجاد کند؟
در اینجا پیشنهادهایی برای دستیابی به چنین روحیه‌ای ارایه می‌شود.
١.اخلاق و نظام اخلاقی قوی و خوبی در خود به وجود آورید و با آن زندگی
کنید. آدمهایی که خودخواه نیستند و روح آزاده‌ای دارند، آدم‌های خوش‌بین،
روشنفکر و دارای روحیه بالایی هستند.
٢.سعی کنید دید وسیعی در زندگی داشته باشید. درباره مسائل کوچک و جزئی ناراحت نشوید و زیاد از حد منتقد نباشید.
٣.به کار و فعالیت عشق بورزید. خودتان را وقف کار و تلاش کنید. انسان از احساس اینکه به جامعه‌اش خدمت می‌کند، لذت می‌برد.
٤. ورزش، ذهن انسان و همچنین بدن او را تقویت می‌کند. هنگامی‌که احساس
ناراحتی و یا عصبانیت می‌کنید، بهترین شیوه‌ای که شما را نجات می‌دهد، ورزش
است.
٥. احساس دوستی و داشتن آغوش باز برای دوستی با دیگران را در خود تقویت کنید.
٦.زمینه علایق خود را توسعه دهید.
برای کسب سلامتی و برخورداری از عمری طولانی باید یاد بگیرید که احساساتتان
را کنترل کنید. مشغولیت فکری را از خود دور کنید و زندگی آسوده‌ای را برای
خودتان ایجاد کنید.
