چند خط سلامتی
مسکنهای دارویی کلیه را نابود میکند!
️بعد از مصرف ژلوفن، نوافن و استامینوفن کدئین کلیه رو به زوال رفته و در آینده فرد مصرف کننده یک روز درمیان هربار۵ساعت باید دیالیز شود! در مصرف مسکنها بپرهیزید.
به جای قرص خواب قبل از خواب موسیقی گوش کنید!
️گوش دادن به موسیقی قبل از خواب ضربان قلب واسترس راکاهش میدهد و کمک میکند راحتتر، عمیقتر و طولانیتر بخوابید.
یک نوشیدنی ساده برای پایان آرام روز!
◾️شیر طلایی، ترکیب شیر گرم و زردچوبه، میتواند بخشی از یک روتین آرام شبانه باشد. کورکومین موجود در زردچوبه خاصیت ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی دارد و ممکن است به کاهش درد مفاصل کمک کند.
◾ برای تهیه، یک لیوان شیر را با نصف تا یک قاشق چایخوری زردچوبه و کمی فلفل سیاه گرم کنید. در صورت تمایل میتوان کمی دارچین یا زنجبیل هم اضافه کرد و ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب نوشید.
◾ افراد باردار، مبتلا به سنگ کیسه صفرا یا مصرفکننده داروهای رقیقکننده خون، پیش از مصرف منظم با پزشک مشورت کنند.
در گرمای تابستان چی بخوریم؟
برای اینکه در روزهای گرم کمتر احساس بیحالی و سنگینی داشته باشیم، بهتر است سراغ غذاهای سبک و زودهضم برویم. سالاد، سبزیجات تازه، سوپهای رقیق، میوههای آبدار، ماست و دوغ کمنمک انتخابهای مناسبی هستند. آب کافی بنوشید و مصرف غذاهای چرب، سرخکردنی، پرادویه و وعدههای حجیم را کمتر کنید. با چند تغییر ساده، میتوان تابستان را سالمتر و پرانرژیتر گذراند.
