چند خط سلامتی
نوع افسردگی، خطر ابتلا به دیابت یا بیماری قلبی را تعیین می‌کند
تحقیقی جدید نشان می‌دهد که انواع مختلف افسردگی، ارتباط متفاوتی با بیماری‌های جسمی دارند. در مطالعه‌ای هفت ساله بر روی نزدیک به ۶۰۰۰ بزرگسال، مشخص شد افراد با علائم غیرمعمول مرتبط با انرژی مانند خستگی، خواب زیاد، افزایش اشتها حدود ۲.۷ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
چه کسانی از مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها سود می‌برند؟
️مولتی‌ویتامین‌ها ترکیبات غلیظی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند که برای پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای طراحی شده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد که مولتی‌ویتامین‌ها هیچ تأثیر گسترده‌ای بر فشار خون در افراد مسن ندارند؛ اما برای افرادی که رژیم‌های غذایی ضعیف‌تری دارند یا فشار خون پایه طبیعی دارند، مزایای کوچک و معناداری داشتند.
️مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها در دراز مدت ممکن است به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کند و همچنین ممکن است فشار خون (BP) را در گروه‌های خاصی از افراد مسن کاهش دهد.
عوارض خطرناک نخوردن صبحانه که باید بدانید
️نتایج منتشر شده از یک مطالعه کوهورت آینده‌نگر در سایت SpringerLink با بررسی بیش از ۶۰ هزار نفر در یک جمعیت چینی و در بازه زمانی ۶ ساله نشان می‌دهد که نخوردن صبحانه به طور معمول با خطر بیشتر سرطان‌های دستگاه گوارش از جمله سرطان مری، معده، روده، کبد، کیسه صفرا و سرطان مجرای صفراوی و کبدی مرتبط است.
این مطالعه طولی همچنان در حال انجام و هدف آن کشف عوامل خطر برای بیماری‌های مزمن از جمله سرطان است.
خواب کوتاهِ طبیعی یک ویژگی نادر ژنتیکی است!
️گروه بسیار کوچکی از افراد در جهان به دلیل داشتن جهش ژنتیکی ویژه‌ای به نام Natural Short Sleepers قادرند تنها با چهار تا پنج ساعت خواب، همان سطح هوشیاری و انرژی افراد عادی را داشته باشند.
️با این حال، بیش از ۹۹ درصد مردم این ویژگی را ندارند و کاهش خواب به چنین میزانی می‌تواند موجب فرسودگی جسمی و ذهنی آنها شود.
