چند خط سلامتی
چای سبز و کافئین
چای سبز و بسیاری از مکملهای حاوی چای سبز حاوی کافئین هستند. کافئین یک ترکیب محرک است که گاهی اوقات میتواند اثرات داروهای خاصی را کاهش یا افزایش دهد. اگر داروهایی مصرف میکنید که خودشان نیز حاوی کافئین هستند، به میزان مصرف کلی کافئین خود توجه داشته باشید.
بهترین نوع ورزش برای درد آرتروز زانو
️یک مطالعه جدید نشان میدهد که ورزش هوازی، مانند پیادهروی، دوچرخهسواری یا شنا، مؤثرترین راهبرد برای کاهش درد و بهبود حرکت در بیماران مبتلا به آرتروز زانو است.
️کارشناسان توصیه میکنند که برای افزایش عملکرد و کاهش درد، به طور منظم ورزش هوازی انجام دهید. محققان خاطرنشان میکنند که انواع دیگر ورزش میتوانند به عنوان بخشی از یک برنامه گستردهتر مفید باشند؛ اما نباید جایگزین فعالیت هوازی به عنوان رویکرد اصلی شوند.
بعد از ساعت ۱۰ شب سراغ موبایل نروید
استفاده از گوشی بعد از ساعت ۱۰ شب میتواند هم به خواب و هم به سلامت چشم آسیب بزند.
راز سفیدشدن موها کشف شد
پژوهشگران دانشگاه توکیو در مطالعهای تازه اعلام کردند سفیدشدن موها ممکن است واکنشی دفاعی از سوی بدن برای جلوگیری از بروز سرطان پوست باشد.
نتایج آزمایشها روی موشها نشان داد سلولهای بنیادی تولیدکننده رنگدانه مو در صورت آسیب دیانای، برای پیشگیری از سرطانیشدن، از چرخه بازسازی خارج میشوند و این روند موجب خاکستریشدن موها میشود.
سالخوردهها اعتیاد بیشتری به وسایل دیجیتال دارند
بر پایه یک ارزیابی، گروه سنی بالای ۶۵ سال وابستگی بیشتری به موبایل، کامپیوتر، تبلت، تلویزیونهای هوشمند و گجتهای فناورانه دارند.
پیمایش دیگری نشان میدهد به موازات افزایش سن، فرد بیشتر از جمع دوستان و خانواده فاصله میگیرد./باشگاه خبرنگاران
محققان: تمرینات ذهنی پیری مغز را تا ۱۰ سال معکوس می کنند
دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کردهاند که نشان میدهد تمرینات شناختی (ذهنی) میتواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که بهطور معمول با افزایش سن کاهش مییابد، افزایش دهد. محققان میگویند این تمرینات میتوانند مغز را تا ۱۰ سال جوانتر کنند.
