کسانی که اهل کتابخوانی و مطالعه منظم هستند، لذت آن را با سرگرمی دیگری عوض نمی‌کنند.
این که یک گوشه دنج در خانه یا طبیعت و یا حتی در اتوبوس و مترو و صف‌های انتظار پیدا کنند و کتاب بخوانند.
اما تعداد این افراد روز به روز در حال کم شدن است. در عوض تقریباً همه افراد از بچه‌های ۷-۸ ساله تا سالمندان ۷۰-۸۰ ساله سر در گوشی موبایل دارند و در آن دنیای فریبنده و هزار رنگ غوطه‌ور شده‌اند.
شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های موبایلی دنیای به ظاهر جذابی ایجاد کرده و فرد را دچار وابستگی و اعتیاد روانی می‌کنند و در عوض عملاً چیزی به فرد نمی‌دهند.
هرچقدر اثر دنیای مجازی زودگذر و سطحی و کم‌مایه است، اما اثر کتاب ماندگار، عمیق و پرمایه است.
گاه یک کتاب‌ِ مفید از رمان گرفته تا تاریخ، ادبیات، علم، فلسفه و ... کل زندگی فرد را متحول کرده و دیدگاه او را به زندگی تغییر داده.
بسیاری از ما اینها را می‌دانیم، اما نمی‌توانیم در برابر وسوسه موبایل مقاومت کنیم.
بنا بر تحقیقات دانشگاه نیوکاسلِ انگلستان صرف تنها ۶ دقیقه مطالعه در روز می‌تواند برای کاهش سطح استرس کافی باشد. این کار ضربان قلب و تنش عضلانی را کاهش می‌دهد، که هر دو منجر به آرامش بیشتر ذهن می‌شوند.
در زیر با یاری از مجموعه «سواد زندگی» راهکار‌هایی آورده‌ایم که به ما کمک می‌کند کتابخوانی را به تدریج به عادت روزنه‌امان تبدیل کنیم.
****
زمانی را برای مطالعه تعیین کنید
این یک نکته کلیدی است. در طول روز، زمانی را به خودتان اختصاص دهید که در آن مطالعه کنید. این زمانی است که تلفن همراه خود را کنار می‌گذارید، مگر اینکه بخواهید از روی گوشی متن کتاب را بخوانید یا به فایل صوتی آن گوش دهید. هنگام مطالعه، اعلان‌های گوشی را خاموش کنید تا از حواس‌پرتی جلوگیری شود. خودتان را وقف کتابتان کنید.
اختصاص یک ساعت در روز در آخر هفته یا روز‌هایی که کار نمی‌کنید هم برای اختصاص دادن به مطالعه مفید است.
در بین کار‌های روزانه، جایی برای کتاب خواندن باز کنید. مثلاً اگر بعد از کار به کافه می‌روید، یک کتاب همراهتان باشد و در آنجا حین نوشیدن نوشیدنی‌تان چند صفحه کتاب بخوانید.
همیشه یک کتاب همراهتان باشد
خوشبختانه امروزه کتاب‌ها با ابعاد مشخص، سبک و کوچک و قابل حمل چاپ و منتشر می‌شوند. هر کجا که می‌روید، مطمئن شوید که کتابتان را همراه خود دارید. در کافه، مطب پزشک، آرایشگاه، یا در وسایل حمل و نقل عمومی، یا وقتی منتظر ملاقات با کسی هستید، تا بیاید کتابی را از جیب یا کیفتان درآورید و چند صفحه‌ای بخوانید، فرصت‌های زیادی وجود دارد. هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، بیشتر به یک کار طبیعی تبدیل می‌شود.
اهداف مطالعه را تعیین کنید
اگر فردی هدفمند هستید، تعیین اهداف مطالعه راهی عالی برای اطمینان از ایجاد یک عادت مطالعه منظم است.
هدف از مطالعه را شما تعیین می‌کنید. شما تعیین می‌کنید که در چه بازه زمانی کتابی را تمام کنید. برخی از خوانندگان تصمیم می‌گیرند که یک کتاب را در طول یک سال کامل، چند هفته یا ماهانه بخوانند.
برخی دیگر ترجیح می‌دهند یک مجموعه کامل از یک نویسنده را بخوانند. با خودتان یا با دوستانتان قرار بگذارید و با هم کتابی را بخوانید و در موردش حرف بزنید.
کتابخانه خودتان را داشته باشید حتی کوچک
اگر از قبل کتاب‌هایی دارید، نگاهی دقیق به قفسه‌های کتاب خود بیندازید. حتماً این کتاب‌ها را به دلیلی خریده‌اید. چه چیزی در مورد آنها وجود داشت که برای شما جذاب بود و آیا اکنون هنوز هم برای شما جذاب است؟
حوزه علاقه‌مندیتان را مشخص کنید. ماهی دست کم یک کتاب بخرید. قفسه‌های کتابخانه‌تان را طبق سلیقه‌تان بچینید.
با مشورت از اهالی کتاب یا برخی سایت‌های کتاب، یکی را پیدا کنید که برای شما جذاب باشد.
از کتاب‌های کوچک شروع کنید
اگر مدتی است که کتابی نخوانده‌اید، از کتاب‌های کوچک شروع کنید. یک کتاب ۹۰۰ صفحه‌ای انتخاب نکنید. به دنبال کتاب کوتاه‌تری باشید که به نظر قابل دستیابی باشد.
اگر در تلاش هستید تا دوباره به مطالعه روی بیاورید، از کتاب‌های جیبی شروع کنید. کتاب داستان کوتاه به خوانندگان کمک کنند مسیری را برای مطالعه پیدا کنند.
کتاب‌هایی را که دوست دارید پیدا کنید، زمانی را در روز خود اولویت‌بندی کنید که در آن هیچ کار دیگری جز خواندن انجام ندهید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد. ممکن است خیلی سریع متوجه شوید که عادت مطالعه روزانه بخشی از برنامه شما شده است.
