نقش حیاتی منیزیم در تندرستی بدن انسان
منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت بدن است که در تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها، تنظیم فشار خون، کنترل قند خون و بهبود عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. کمبود این ماده معدنی می‌تواند باعث خستگی مزمن اضطراب و مشکلات قلبی شود. منیزیم در لوبیا سیاه، موز، گندم، سیب‌زمینی و ماست وجود دارد.
با مصرف بیش از حد این ماده معدنی افسرده می شوید
در مطالعه‌ای که در مجله The Journal of Immunology منتشر شده است، موش‌هایی که به مدت پنج هفته رژیم غذایی پرنمک دریافت کردند، رفتارهایی مشابه با علائم افسردگی نشان دادند، مانند کاهش کنجکاوی و افزایش بی‌تحرکی. این تغییرات رفتاری با افزایش سطح IL-17A در مغز، خون و طحال همراه بود. موش‌هایی که قادر به تولید IL-17A نبودند، حتی با مصرف نمک زیاد، این علائم را نشان ندادند، که نشان‌دهنده نقش مستقیم این پروتئین در ایجاد علائم افسردگی است.
