عوارض جدی شیرین کننده‌های مصنوعی
◻شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام و سوکرالوز ممکن است عوارض جدی برای سلامتی داشته باشند.
◻این عوارض شامل افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ اختلالات متابولیک و مشکلات گوارشی است.
آجیل بخوریم، اما چقدر؟ محاسبه مقدار مصرف روزانه
مصرف روزانه آجیل به دلیل چربی‌های سالم و پروتئین مفید است، اما باید در حد متعادل باشد.
به‌طور کلی، ۲۰ گرم آجیل (یک مشت کوچک) در روز برای بزرگسالان کافی است.
هشدار شیوع آبله‌مرغان در فصل بهار
دکتر مسعود مردانی متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری با اشاره به اینکه احتمال ابتلا به آبله‌مرغان در فصل بهار افزایش می‌یابد، اظهار کرد: عامل ابتلا به آبله‌مرغان یک بیماری ویروسی حاد است که منجر به بروز تب و بثورات جلدی (جوش‌های پوستی) در فرد مبتلا خواهد شد. /مهر
بهترین زمان غذا خوردن برای ورزش؛ قبل، حین یا بعد؟
اگر به برخی از افراد خودخوانده متخصص در ورزش در شبکه‌های اجتماعی گوش دهید، آنها قسم می‌خورند که ورزش کردن با شکم خالی چربی بیشتری می‌سوزاند. اما به گفته ابی لانگر، متخصص تغذیه در تورنتو، این تصور نادرستی است که می‌گویند ورزش کردن در حالت ناشتا باعث بهبود عملکرد بدن یا سوزاندن بیشتر کالری می‌شود. او می‌گوید: «تحقیقات نشان می‌دهد که از نظر نتایج، تفاوت زیادی ایجاد نمی‌شود.»
کارشناسان می‌گویند آنچه می‌خورید مهم‌تر از زمان خوردن است.
اگر میگرن دارید، از مصرف این ۶ مکمل خودداری کنید
مکمل‌های قبل از تمرین بین ورزشکاران برای افزایش عملکرد ورزشی و کمک به ریکاوری بعد از ورزش محبوبیت زیادی دارند، اما همین مکمل‌ها می‌توانند باعث شروع حمله میگرن شوند.
افراد مبتلا به میگرن برای کنترل علائم خود نباید این مکمل‌ها را مصرف کنند:
۱. گیاه سایبان (Butterbur)
۲. مکمل‌های قبل از تمرین ورزشی (Pre-Workout)
۳. گل راعی یا علف چای (St. John’s Wort)
۴. مکمل‌های حاوی کافئین
۵. مکمل ۵-HTP
۶. مکمل‌های حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی
