با این میوهٔ جادویی مغزتان را شارژ و وزنتان را کم کنید
توت فرنگی، این میوه خوشرنگ و آبدار، فراتر از یک میانوعده خوشمزه است و گنجینهای از مواد مغذی و فواید بیشمار برای سلامتی، پوست و مو دارد. این میوه دوستداشتنی که به خانواده گل سرخ تعلق دارد، با تنوع بینظیر در رنگ، شکل و اندازه، در دنیای خوراکیها جایگاه ویژهای دارد و از آن در تهیه انواع دسرها، سالادها، نوشیدنیها و مرباها استفاده میشود.
«تنهایی» میتواند به اندازه کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز مضر باشد
آیا میدانستید که تنهایی میتواند به اندازه کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز مضر باشد؟ احاطه کردن خود با روابط مثبت میتواند استرس را کاهش دهد و حتی سیستم ایمنی شما را بهبود بخشد. به یک باشگاه محلی بپیوندید، در امور جمعی داوطلب شوید، یا زمان بیشتری را با دوستان و خانواده بگذرانید.
این خوراکی همانند گوشت است
قارچ ها حاوی فیبر و بتاگلوکانها هستند که هر دو برای سلامت روده مفید هستند. این اجزا به هضم غذا کمک میکنند و ممکن است از یبوست جلوگیری کنند که یبوست خود منجر به ناراحتی شکمی و افزایش خطر بسیاری از مشکلات سلامتی مانند دیورتیکولیت (التهاب کیسهها در روده) و سرطان کولون میشود.
تأثیر مصرف فست فود بر ابتلا به سرطان
مطالعات جدید نشان میدهد مصرف منظم فستفود خطر ابتلا به سرطان را تا ۵ برابر افزایش میدهد.
وزارت بهداشت :
سرانه مصرف لبنیات ایرانیها کمتر از یک واحد
توصیه شده که هر نفر ۲ تا ۳ واحد لبنیات مصرف کند این در حالی است که سرانه مصرف لبنیات ایرانیها حدود یک واحد یا کمتر است.
وزارت بهداشت در نظر دارد تا دستورالعمل تأمین غذای سالم برای خانوادهها را در اختیار هیئت دولت قرار دهد.
دمنوشهای گیاهی
اکسیرهای طبیعی برای خوابی آرام
اگر شما هم از بیخوابی یا خواب بیکیفیت رنج میبرید و به دنبال راهی طبیعی برای رسیدن به آرامش هستید، طبیعت پاسخ شما را در قالب دمنوشهای گیاهی شگفتانگیز داده است. با ما همراه باشید تا با این اکسیرهای خوابآور آشنا شوید.
۱. چای بابونه: لطافت شب در یک فنجان گرم
۲. چای نعنا فلفلی: طعم خنکی آرامش
۳. چای اسطوخودوس: عطر بهشتی خواب
۴. چای گل ساعتی: تسکیندهندهی اضطراب شبانه
۵. چای سنبلالطیب: خوابی عمیق و بیوقفه
۶. چای دارچین و زنجبیل: گرمای آرامش در شبهای سرد
۷. چای بادرنجبویه: آرامشی لطیف برای ذهن پرمشغله