به گفته محمدحسین کچویی مدیر اورژانس ۱۱۵ نیریز، سرخی و داغ شدن پوست، خستگی مفرط و گرفتگی عضلانی و حالت تهوع از علائم گرمازدگی است که ممکن است موجب تغییراتی در وضعیت هوشیاری فرد گرمازده شود. محمدحسین کچویی گفت: «بیشترین افرادی که در معرض خطر گرمازدگی قرار میگیرند، افراد کهنسال و کودکان هستند. وقتی فردی دچار گرمازدگی شد، اطرافیان قبل از تماس با اورژانس میتوانند او را به مکانی خنک انتقال دهند، لباسهای تنگ را در آورده و حوله یا پارچه خیس و خنک را روی پوست او قرار دهند. همچنین در صورت نیاز، میتوانند کیسه یخی را روی مچ پا و زانوها، کشاله ران، قفسه سینه و زیر بغل او قرار دهند.»
وی در ادامه برای پیشگیری از گرمازدگی به این موارد اشاره کرد:
- سعی کنید اواخر عصر یا صبح زود از خانه خارج شوید و در سایه یا مکانهای دارای تهویه و کولر قرار بگیرید.
- حتماً از لباسهای رنگ روشن و گشاد و راحت، کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵، کلاه لبهدار پهن و عینک آفتابی استفاده کنید.
- به طور مرتب آب و دیگر مایعات مصرف کنید.
- از مایعات حاوی کافئین و الکل خودداری کنید.
- هرگز در خودرو پارک شده در زیر نور آفتاب نمانید و کودکان یا حیوانات خانگی خود را نیز در خودرو پارک شده رها نکنید؛ چرا که این کار باعث مرگ بسیاری از کودکان و حیوانات خانگی شده است.
