سخت خوابتان می‌برد؟
این ۷ روش را امتحان کنید
۱) از مصرف کافئین خودداری کنید
۲) از خیره شدن به صفحات نمایشگر با نور آبی بپرهیزید
۳) محیط خواب را آماده کنید
۴) در طول روز ورزش کنید
۵) یک برنامه خواب و بیداری ثابت داشته باشید
۶) بیماری‌های زمینه‌ای را درمان کنید
۷) فعالیت‌های آرامش‌بخش انجام دهید
-------------------------------------------------------------
خرافات مربوط به نوزاد
نظر شما
