تعداد بازدید: ۱۵۵
کد خبر: ۱۸۶۵۵
تاریخ انتشار: ۰۴ آذر ۱۴۰۲ - ۲۲:۰۱ - 2023 25 November

سخت خوابتان می‌برد؟

این ۷ روش را امتحان کنید

۱) از مصرف کافئین خودداری کنید

۲) از خیره شدن به صفحات نمایشگر با نور آبی بپرهیزید

۳) محیط خواب را آماده کنید

۴) در طول روز ورزش کنید

۵) یک برنامه خواب و بیداری ثابت داشته باشید

۶) بیماری‌های زمینه‌ای را درمان کنید

۷) فعالیت‌های آرامش‌بخش انجام دهید

-------------------------------------------------------------

خرافات مربوط به نوزاد

چند خط سلامتی

 

 

نظر شما
حروفي را كه در تصوير مي‌بينيد عينا در فيلد مقابلش وارد كنيد
پربازدیدها