چرت زدن می‌تواند باعث بهبود عملکرد ذهنی‌تان شود.
عملکرد‌های اجرایی را ارتقاء می‌دهد، باعث کنترل ذهن، حافظه، توجه و تمرکز می‌شود، اما بسیار مهم است که به زمان چرت زدن هم دقت داشته باشید، زیرا اگر در انتخاب زمان اشتباه کنید، دچار مشکل خواهید شد.
مواردی که در این قسمت برایتان بیان می‌کنیم، اشتباهاتی هستند که نباید هنگام چرت زدن، آن‌ها را مرتکب شوید.
چرت زدن نزدیکِ زمان خواب، چرت خیلی طولانی، جایگزین چرت به جای خواب منظم، نداشتن محیط مناسب، تنظیم نکردن آلارم، نداشتن برنامه ریزی منظم، چرت زدن بعد از یک وعده غذایی سنگین، چرت زدن هنگام بی‌خوابی، چرت زدن بعد از مصرف کافئین
نظر شما
