ماست یک صبحانه سالم
کارشناسان تغذیه اغلب ماست را به عنوان یک صبحانه سالم در نظر می‌گیرند.
اما ماست‌های طعم‌دار می‌توانند فریب‌دهنده باشند.
آن‌ها اغلب مملو از شکر افزودنی و اسانس‌های مصنوعی هستند.
برای لاغری پیاز بخورید
مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است.
پیاز حاوی اسانس‌های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می‌شود.
پیاز دارای آنتی اکسیدان‌ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح‌های عالی در برابر افزایش وزن است.
این سبزی درمان درد است!
طبیعت خرفه، سرد و‌تر است، مسکن صفرا است، حرارت خون و کبد و معده را تسکین می‌دهد؛ سردرد گرم را رفع و عطش را تسکین می‌دهد، ادرارآور و در خرد کردن سنگ مثانه مؤثر است.
همچنین در مبتلایان به دیابت که گرم‌مزاج باشند، قند خون را کاهش می‌دهد.
چه میوه‌هایی ویتامین b۱۲ دارند
ویتامین B۱۲ یکی از عناصر غذایی است که برای کارکرد صحیح بدن، نقش غیرقابل انکاری دارد.
این ویتامین، که از طریق غذا‌هایی که مصرف می‌کنیم به بدن انسان وارد می‌شود، در صورت کمبود، می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند.
بهترین و غنی‌ترین منبع این ویتامین، غذا‌های حیوانی نظیر انواع گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ هستند.
این سبزی قاتل سرطان است
کلم بروکلی به دلیل ترکیبات خاص خود، یکی از سبزی‌های ضد سرطان معرفی شده است.
به دلیل وجود فلاونوئید‌ها به ویژه سولفورافن، بروکلی را به عنوان سبزی ضد سرطان می‌شناسند.
