۷ عارضه رژیم غذایی کتو
رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات و پرچرب کتوژنیک، در کاهش وزن سریع مؤثر است، اما لازم است بدانید این رژیم با عوارض جانبی زیادی همراه است. این رژیم برای همه افراد مناسب نیست؛ به خصوص کسانی که مشکلات کلیوی یا کبدی دارند.
رژیم کتوژنیک که با عنوان رژیم «کتو» نیز شناخته می‌شود، یکی از الگو‌های کاهش وزن است.
این برنامه غذایی شامل مقدار بسیار پایین کربوهیدرات (۵۰ گرم در روز یا کمتر) برای کمک به بدن برای رسیدن به حالت کتوز است که در این حالت، بدن برای تأمین انرژی به جای استفاده از قند، باید چربی بسوزاند.
اگرچه رژیم کتو ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما لازم است بدانید که عوارضی مانند اسهال، کمبود مواد معدنی یا کاهش عملکرد فیزیکی در این رژیم وجود دارد. به طور کلی تغییرات شدید در الگو‌های غذایی می‌تواند منجر به عوارض جانبی فراتر از تغییرات وزن شود.
همانطور که انجام نادرست یا طولانی‌مدت این رژیم می‌تواند خطر ایجاد سنگ کلیه یا کمبود مواد مغذی را افزایش دهد.
دیگر عوارض رژیم کتوژنتیک:
۱) کم‌آبی بدن
۲) مشکلات گوارشی
۳) سنگ کلیه
۴) کاهش عملکرد فیزیکی
۵) آنفلوانزای کتو شامل: یبوست، سرگیجه، ضعف، خستگی، سردرد، بیخوابی، حالت تهوع یا استفراغ
۶) کمبود ویتامین و مواد معدنی
۷) بازگشت وزن
افرادی که شرایط زیر را دارند باید از رژیم کتو اجتناب کنند:
اختلال در خوردن، اختلالات متابولیسم چربی (به عنوان مثال: اختلال در ذخیره سازی چربی)، بیماری‌های صفرایی، نارسایی کبد یا سایر بیماری‌های کبدی، پانکراتیت، مشکلات تیروئید (مانند: کم‌کاری تیروئید).
هم‌چنین اگر مبتلا یا مشکوک به دیابت هستید و انسولین یا دارو‌های کاهش قند مصرف می‌کنید، قبل از شروع این رژیم با پزشک مشورت کنید.
