زندگی شاد
هنر «نه» گفتن
مهارت «نه» گفتن و جرئت ورزی یکی از مهارت‌های مهم زندگی است. این مهارت به معنای مخالفت محض با دیگران نیست، بلکه به معنای اعتماد به نفس و پافشاری بر حقوق خود است.
شما می‌توانید خیلی مؤدبانه به درخواست‌های غیر منطقی دیگران پاسخ منفی بدهید.
با تمرین در موقعیت‌های واقعی زندگی می‌توانید این مهارت را به دست آورید.
در ابتدا از موقعیت‌های کوچک و کم خطر شروع کنید.
جملات زیر را مد نظر قرار دهید:
۱ - لطفاً چند لحظه بهم فرصت بدید.
۲- الان یه مقدار گرفتارم بهتره بعداً باهم صحبت کنیم.
۳- اجازه بده یه مقدار در موردش فکر کنم، بعداً بهتون خبر میدم.
۴- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متأسفانه نمی‌تونم.
۵- فکر نمی‌کنم من بهترین فرد برای این مورد باشم. چرا از آقا یا خانم X کمک نمی‌گیرید؟
۶- الان خودم الویت‌های دیگه‌ای دارم. نمی‌تونم بهتون قول بدم...
نظر شما
