/ دلایل سرد بودن بدنتان چیست ؟
کمبودآهن، لاغری زیاد، خواب ناکافی، کمکاری تیروئید، مشکل گردش خون، آب بدنتان کم شده است، ماهیچههای بدنتان کم است.
/ تقویتکننده سیستم ایمنی بدن با بادام !
ویتامین E در پیشگیری و مبارزه با سرماخوردگی، به ویتامین C کمک میکند. با این حال، یک کلید اصلی برای سیستم ایمنی سالم است. این ویتامین محلول در چربی است. این به این معنی است که به حضور چربی برای جذب بهتر و درستتر نیاز دارد. بادام سرشار از ویتامینها و چربیهای سالم است. نصف پیمانه از بادام، ۱۰۰٪ از ویتامین E مورد نیاز روزانه شما را در یک وعده تأمین میکند.
/ تا میتوانید بخندید!
خنده واقعاً برای قلب معجزه کرده و بهترین درمان برای تنش است. یک خنده خوب از ته دل میتواند ۲۰٪ خون بیشتر به کل بدن ارسال کند. از این رو بهتر است به تماشای فیلمهای خندهدار پرداخته و با افراد شاد وقت بگذرانید.
/ اگر از خوشحالی خیلی زیاد میترسید، دچار نوعی اختلال چروفوبیا هستید.
بعضی افراد از خوشحالی خیلی زیاد میترسند؛ چون باور دارند پس از آن اتفاقی غمانگیز رخ خواهد داد. به این ترس که نوعی اختلال عاطفی - هیجانی است، چروفوبیا (cherophobia) میگویند.
/ سیر و بروکلی بخورید سرما نخورید.
️اگر میخواهید زمستان امسال را بدون سرماخوردگی بگذرانید، سیر و کلم بروکلی را وارد برنامه غذاییتان کنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود.
/ اثرات مخرب تنهایی بر سلامت جسمی
️احساس تنهایی به اندازه مصرف سیگار برای سلامتی مضر است. در واقع تحقیقات نشان میدهد که احساس تنهایی درازمدت و طولانی، تا 14 درصد احتمال مرگ زودرس را افزایش میدهد.
افراد تنها در درازمدت به خاطر اندوه و استرس مداوم ناشی از تنهایی که به بدنشان وارد میشود، دچار مشکلات جسمی مشخص و قابل توجهی میشوند. حتی یک دوره کوتاه احساس تنهایی روی سیستم ایمنی بدن تأثیر دارد.
/ از هر سه زن باردار، یک نفر دچار کمخونی خفیف میشود. علائم آن عبارتند از:
رنگ پریدگی، خستگی، زبان دردناک، خستگی غیر معمول به طوری که فرد احساس میکند دنیا روی شانههایش سنگینی میکند.
کمخونی معمولاً نتیجه کمبود آهن است؛ هر چند کمبود ویتامین B12، B6 و اسیدفولیک در بروز آن بیتأثیر نیست.
/ صبح دوش بگیریم یا شب؟
صبح دوش بگیرید اگر: ️پوست چربی دارید، پرکار و خلاق هستید، سخت از خواب بیدار میشوید.
شب دوش بگیرید اگر: بیخوابی دارید، پوست خشکی دارید، با اشیاء کثیف سر و کار دارید.
/ میزان افسردگی مردم شهرهای بزرگ کمتر است!
️پژوهشی جدید در آمریکا نشان میدهد که مردم ساکن شهرهای بزرگ نسبت به بقیه کمتر به افسردگی دچار میشوند. این پژوهش، مردم ساکن شهرهای بزرگ را با ساکنان شهرهای کوچک در آمریکا مقایسه کرده و به این نتیجه رسیده است که نرخ افسردگی در میان گروه نخست به طرز چشمگیری کمتر است.
کارشناسان میگویند فعالیتهای گسترده اجتماعی در شهرها، دلیل این تفاوت است.
/ عواملی که باعث بوجود آمدن زخم معده می شود:
پرخوری، خوردن بیش از حد غذاهای تند، سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه و الکل، مسمومیتهای غذایی.
مصرف زیاد آسپرین، بروفن، ایبوپروفن و ناپروکسن، کورتیکو استروییدها، سندرم زولینگر- الیسون و زخمهای ناشی از استرس، از علل اصلی پیدایش زخم معده است.
علائم زخم معده:
زخم معده علائم بسیاری مانند احساس سوزش بین قفسه سینه و ناف، بیاشتهایی، نفخ، سوزش سر دل، تهوع، سوءهاضمه، کاهش وزن و ... دارد.
درمان سنتی زخم معده:
عسل: عسل را بدون نان و به صورت خالی آهسته آهسته لیس زده و قاشق را تمیز کنید. این دستور را یک ماه پی در پی انجام دهید .
موز: خواص ضد باکتریایی در موز باعث متوقف شدن رشد باکتریها میشود. اسیدیته شیره معده در نتیجه کاهش التهاب و تقویت معده کاهش مییابد. برای درمان، حداقل باید هر روز سه عدد موز بخورید. حتی میتوانید اسموتی (نرمنوش) موز درست کنید و بخورید.
/ با بیخوابی خداحافظی کنید.
️روی پشت بخوابید. هر 4 دست و پایتان را بلند کنید و آنها را رو به سقف نگه دارید. این حالت را به مدت 60 ثانیه حفظ کنید. عضلات پشتتان را ریلکس کنید و شروع به لرزاندن دستها و پاهایتان کنید. این لرزش را به مدت 30 تا 40 ثانیه و تا وقتی که احساس کنید خون به تمام بخشهای بدنتان جریان پیدا کرده است ادامه دهید.
نتیجه: کمک به ریلکس شدن بدن، دفع سموم بدن و رفع بیخوابی.
/ جویدن ناخن علاوه بر ایجاد احساس خجالت و داشتن ناخنهای زشت، اثرات خطرناک دیگری نیز دارد.
- عفونتهای دهان
- مشکلات دندانی
- ناتوانی استفاده از دستها
- عفونت ناخن
/ نداشتن رابطه صمیمی، باعث بیمیلی جنسی زن میشود.
وقتی زن و شوهر با یکدیگر رابطه صمیمانهای ندارند و دچار ضعف کلامی، چشمی و لمسی و اختلافات زناشویی و عدم شناخت کافی نسبت به تفاوتهای فیزیولوژیک بدن یکدیگر هستند، در چنین مواردی زن دیرتر از مرد به انزال میرسد و زن ارگاسم را در رابطه جنسی تجربه نمیکند و با گذشت زمان، نسبت به برقراری رابطه جنسی بیمیل میشود.
/ صبحانههای مفید برای پوست
- ️شیر و نان سبوسدار
- ️چای سبز ، خرما، گوجه و خیار
- ️املت گوجه
- ️املت جوانه ماش
/ خونریزی مغزی چه نشانههایی دارد؟
- سردرد شدید ناگهانی و سردرگمی
- سفتی گردن
- احساس بیماری یا بیمار شدن
- حساسیت به نور
- دشواری در حرکت و راه رفتن
- لرزیدن
- تشنج و غش
پیشگیری:
️ورزش، ️مصرف یک رژیم غذایی سالم، ️کاهش استرس، ️محدود کردن مصرف نمک و چربی، ️ترک سیگار و الکل
/ نوار بهداشتی عوض نشده، در عفونت و نازایی نقش زیادی دارد.
رحم قدرت مکش دارد و ضایعات نوار بهداشتی را جذب میکند و این باعث بروز انواع کیست میوم و فیبروم میشود.
نوار بهداشتی را زود به زود تعویض کنید.
/ اگر وقت کافی ندارید، سحرخیز باشید نه شب بیدار.
بر پایه تحقیقات، شانس ابتلا به بیماریهای روحی (100%)، دیابت (30%) و گوارشی (22%) در شب بیدارها بیشتر از سحرخیزها است.
/ تحقیقات نشان داده، بداخلاقی و خوشحال نبودن 10 روز قبل از قاعدگی، جزو علائم پیش از قاعدگی در خانمها است! مراقب باشید این روزها تصمیمهای جدی برای زندگی نگیرید.
/ دشمن زندگی زناشویی از دیدگاه روانشناسان:
- بیتوجهی
️ - خانهنشینی مرد
- ️تلویزیون و فضای مجازی
- ️نگاه منفی به خانواده همسر
️ - عدم رسیدگی به وضع ظاهری
️ - سکوت درباره مشکلات
/ نور خورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است!
️اگر افسردگی دارید، قدم زدن در طبیعت زیر نور خورشید به مدت ۲۱روز و روزانه یک ساعت، افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود میبخشد.
/ چه زمانی استفاده از بالشت برای کودک بیخطر است؟
طبق اطلاعات منتشر شده از آکادمی اطفال، نوزادان تا سن 1 سالگی باید تنها روی سطحی صاف بدون هیچ بالشت، پتو و یا ملحفهای بخوابند و تنها چیزی که گهواره کودک به آن نیازمند است، وجود یک سطح کاملاً صاف است. بنابراین بهتر است تا 18 ماهگی کودکتان، از هیچ گونه بالشتی برای او استفاده نکنید؛ تا زمانی که خودش علاقهمند به خوابیدن بر روی بالشت باشد.
همچنین بهتر است زمانی که کودکتان نیازمند خوابیدن بر روی بالشت بود، از قرار دادن بالشت سایز بزرگ همراه با پارچه اضافی زیر سر او خودداری کنید؛ زیرا نوزادان کنترل کاملی بر روی وضعیت سر و گردن خود ندارند و این امر موجب افزایش احتمال خفگی آنها خواهد شد.
