/ اگر میخواهید لاغر شوید، پیش از خواب شیر بخورید.
پروتئین کازئین شیر دیر هضم میشود. از این رو در تمام طول شب به ساخت ماهیچه کمک میکند. در نتیجه شیر خوردن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش وزنی سادهتر.
/ آیا زنجبیل برای لاغری مفید است؟ خطرات آن را بدانید!
زنجبیل پتانسیل کمک کردن به کاهش وزن را دارد. زمانی که زنجبیل را با موادی که خواص آنتیاکسیدان دارند، قند خون را تنظیم میکنند و یا خاصیت ضد التهابی دارند مصرف کنید، با سرعت بیشتری به وزن متناسب نزدیک میشوید.
به یاد داشته باشید که زنجبیل به تنهایی نمیتواند تأثیر خاصی بر کاهش وزن بگذارد. رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم برای لاغر شدن ضروری است.
خطرات استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن مانند همه داروهای گیاهی، زنجبیل نیز تداخل دارویی کمی با داروهای دیگر دارد. عوارض جانبی زنجبیل رایج نیستند؛ اما شامل موارد زیر میشوند: سوزش سر دل، گاز معده، دل درد، سوزش دهان.
/ براى پاکسازی کبد، آب سیب بنوشید.
مواد قلیایی موجود در سیب علاوه بر حفظ سطح pH بدن، در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک میکند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش میشود. آب سیب شامل مواد مغذی مانند ویتامین C، انواع مختلف ویتامین B و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس است. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود ۱۰ درصد از کربوهیدراتهای مورد نیاز روزانه شما را فراهم میکند. با مصرف یک وعده آب سیب، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریباً ۷ ٪ از مصرف روزانه شما را تأمین میکند.
/ ۶ قاتل سلولهای عصبی: کمخوابی، فست فودها، کم آب شدن بدن، استرس طولانی مدت، مصرف سیگار و جویدن تنباکو (ناس)، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آفت کشها.
/ خطرات فشار خون در بارداری:
- کاهش خونرسانی به جفت
- جداشدن ناگهانی جفت
- محدودیت رشد داخل رحمی
- زایمان زودرس
- بیماریهای قلبی و عروقی در آینده
- مسمومیت حاملگی
/ ۷ نشانه کمبود امگا ۳ در بدن:
خشکی پوست، موی بی جان، ناخنهای شکننده، بیخوابی، ضعف تمرکز، خستگی، درد مفاصل
/ هرگز این داروها را با معده خالی نخورید:
متفورمین (مشکلات گوارشی)
قرصهای ضد بارداری (تهوع)
استامینوفن، آسپرین و ایبوپروفن (مشکلات گوارشی)
/ خوردن یک هات داگ، از عمرتان کم میکند!
جدیدترین یافتههای مطالعات مرتبط با رژیم غذایی توسط متخصصان دانشگاه میشیگان نشان میدهد که خوردن یک هات داگِ گوشت گاو، عمر انسان را کاهش میدهد.
/ اگر با فردی که خونریزی شدیدی داشت برخورد کردید، یک دستمال تمیز یا گاز استریل را ۵ دقیقه روی ناحیه خونریزی فشار دهید و نگه دارید.
/ میخواهید چربیهای خود را بسوزانید؟ این خوراکیها را بخورید: ماهیهای چرب مانند سالمون، قهوه، سفیده تخممرغ، چای سبز، پنیر کمچرب، سرکه سیب، فلفل تند، چای اولانگ (چای نیمه فراوری شده بین چای سیاه و سبز)، روغن زیتون.
