تعداد بازدید: ۱۵۹
کد خبر: ۱۶۶۵۱
تاریخ انتشار: ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۲ - ۲۲:۰۱ - 2023 06 May

/ دم نوش مناسب هرگروه خونی:
 گروه A: چای بابونه، چای سبز، آويشن
 گروه B: چای سبز، مريم گلی، بادرنجبويه
گروه AB: چای زغال اخته، چای نعنا
گروه O: چای نعنا، چای زنجبيل، چای سبز

/ روی شکم نخوابید.  
خوابیدن روی شکم باعث بی‌تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات می‌شود. بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به سمت راست است.

/  هر روز زردچوبه بخورید.
به دلیل خواص ضدالتهابی زردچوبه، تصور می‌شود که در تسکین علائم آرتروز مفید واقع شود. بسیاری از متخصصان سلامت بر این باورند که زردچوبه بیشتر از بسیاری دارو‌های شیمیایی و بدون نسخه خواص ضدالتهاب دارد.
مطالعات نشان می‌دهد مصرف روزانه زردچوبه در بهبود گوارش و سلامت مغز، قلب و ... مؤثر است.
بیش از 4 هزار سال است که برای درمان بسیاری از بیماریها از زردچوبه استفاده می‌شود. مطالعات نشان داده که زردچوبه می‌تواند با عفونتها و برخی سرطانها مبارزه کند، التهاب را کاهش دهد و مشکلات گوارشی را درمان کند. 
زردچوبه یک آنتی‌اکسیدان قوی است و عملکرد پیشگیرانه از ایجاد تومور در بدن را ایجاد می‌کند.

/ خطر خوراکی‌های دودی کمتر از کشیدن سیگار نیست !
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: تاکنون صدها ترکیب سمی در خوراکی‌های دودی پیدا شده که برای سلامتی انسان مضر است و برخی از آنها مشابه ترکیبات سمی دود سیگار هستند.

/  برای رفع بیحالی بارداری استراحت کافی داشته باشید.
سعی کنید مرتب ورزش متناسب با بارداری انجام شود. 
نفس کشیدن در هوای پاک و حضور در طبیعت بسیار مؤثر است. 
از خوراکی‌های مقوی وکم‌حجم غافل نشوید.(برای رفع کم خونی)
هفت مغز خام شامل فندق، پسته، گردو، بادام زمینی، بادام هندی، گردو و بویژه بادام عالی است.
خوردن مویز بی‌دانه و پسته بوداده نمکی‌ و خوردن آب گرم با مخلوط کمی گلاب، در رفع این حالت مؤثر است. 
در نظر داشته باشید که به دلیل تغییرات هورمونی و جسمی‌، وضعیت به وجود آمده طبیعی است. معمولاً  این حالت تا 4 ماهگی ادامه دارد.

/ با هویج، ریه‌هایتان را تقویت کنید!
️هویج منبع غنی از بتا‌کاروتن «ویتامین A» است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه‌ها را بهبود می‌بخشد. همچنین سرشار از ویتامین C   است که تأثیر آنتی‌اکسیدانی آن به پاکسازی ریه‌ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می‌شود.
️دیگر ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری می‌کنند.

/ به خاطر این ۱۰ سود، از چای سبز غافل نشوید:
افزایش طول عمر
بهبود کلی تندرستی
بهبود کارکرد مغز
بهبود تندرستی دندانها
نگهداری مغز در برابر پیری
کاهش خطر گرفتاری به چاقی
کاهش خطر گرفتاری به دیابت نوع ۲
کاهش خطر گرفتاری به انواع سرطانها
سوزاندن چربی و بهبود کارکرد فیزیکی
کاهش خطر گرفتاری به بیماریهای قلبی عروقی

/ کمبود ویتامین D  احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد.
️محققان دانشگاه کالیفرنیا: کمبود ویتامین D  احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد. تفاوت در میزان دریافتی اشعه UVB خورشید و سرطان روده بزرگ، در افراد بالای ۴۵ سال بیشتر دیده می‌شود. 
جبران کمبود ویتامین D به ویژه در سالمندان می‌تواند تا میزان بالایی احتمال سرطان را کاهش دهد و یک روش مطمئن، غنی‌سازی مواد خوراکی با این ویتامین است.
️مواد غذایی مانند زرده تخم‌مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند.

نظر شما
حروفي را كه در تصوير مي‌بينيد عينا در فيلد مقابلش وارد كنيد
پربازدیدها