اگر بطور مداوم خودتان را مورد سرزنش و تحقیر قرار میدهید و نمیتوانید خود را ببخشید و با خود مهربان باشید،
اگر عادتهای غذایی بد مثل پرخوری و کمخوری شدید دارید،
اگر اعتیاد شدید به سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکلی دارید و با وجود آسیبها توانایی ترک ندارید،
اگر فكر میكنيد هیچکس شما را دوست ندارد و یا حس میکنید اصلاً دوست داشتنی نیستید،
اگر در پذیرش خودتان مشکل دارید و خود را همیشه با دیگران مقایسه میکنید،
اگر خود را خیلی کوچک، حقیر و پایینتر یا خیلی بزرگتر و بالاتر از دیگران میدانید،
اگر بی دلیل خود را تحت فشارهای مختلف روانی و فکری قرار دادهاید،
اگر همسر یا دوستی انتخاب کردهاید که شما را مورد تحقیر و ظلم فراوان قرار میدهد اما به خاطر ضعف، وابستگی و یا مظلوم نمایی، توانایی جدایی یا مخالفت ندارید،
اگر خود را همیشه مسئول دیگران و مقصر عالم و آدم میدانید و نسبت به خودتان همیشه احساس گناه دارید،
اگر محتاج و وابسته به تأیید و نظر موافق دیگران هستید و از مخالفت و قضاوت آنها ترس دارید و هر لحظه خود و نظرتان را بخاطر دیگران تغییر میدهید،
اگر ارزش و اعتبار خود را در موفقیتها و داشتههای بیرونی میدانید و با شکستها و نداشتنها، احساس عدم لیاقت می کنید،
اگر میترسید یا شرم دارید از حقوق خود دفاع کنید یا چیزی را برای خود بخواهید و اگر خود را شایسته خوبیها و زیباییها نمیدانید،
اگر میخواهید همه جا مشهور باشید و در رأس توجه دیگران باشید و یا اگر خود را شبیه آدمهای مشهور در میآورید و خود را با آنها مقایسه میکنید،
اگر تمام وقت، سرمایه و انرژی خود را به راحتی صرف همه میکنید یا بطور افراطی به عیش و نوش میپردازید و نسبت به واقعیات خود، بی خیال هستید،
اگر با توقع و طلبکاری محبت میکنید؛ نیازمند محبت دیگران هستید و اگر از وابستگی رنج می برید،
اگر در موضوع اعتماد به دیگران مشکل دارید و محبت دیگران را باور ندارید.
اگر از صميميت میترسيد و نمیگذاريد كسی به شما نزديک بشود،اگر با بی احتیاطی و در معرض حوادث قرار گرفتن و نیز با سهل انگاری به جسم و روان خود آسیب می زنید،
اگر به شخصیت خود و دیگران احترام نمیگذارید و دیگران را به حریم خصوصی خود وارد میکنید یا به حریم شخصی و حقوق دیگران تجاوز می کنید،
و... اینها نشانههایی از دوست نداشتن خود است. البته اینطور نیست که هر کس اینها را دارد حتماً خودش را دوست ندارد اما هر کس خود را دوست ندارد حتماً برخی از این نشانهها را خواهد داشت.
مسلماً اگر اینها را نداشته باشید به خود دوستی و عزت نفس بیشتر نزدیک شدهاید.
