تعداد بازدید: ۶۹
کد خبر: ۱۴۹۰۳
تاریخ انتشار: ۳۰ مهر ۱۴۰۱ - ۱۳:۱۱ - 2022 22 October

غذا‌های صفر کالری غذا‌هایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. با مصرف این غذا‌ها کالری کمتری دریافت می‌کنید و احساس گرسنگی نمی کنید.

قهوه خالص: برای کسانی که عاشق قهوه هستند در مورد کالری آن نگران نباشند یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی ۲ کالری است.

شلغم: دارای فیبر و ویتامین C است، با شلغم سوپ و خورش خوشمزه درست کنید. ۱۰۰ گرم شلغم شامل ۲۸ کالری است.

چای سبز: غنی از آنتی‌اکسیدان و کم کالری است، شما می‌توانید روزانه چند فنجان چای سبز را بدون هیچ گونه نگرانی در مورد کالری بنوشید ۱ فنجان چای سبز حاوی ۲ کالری است.

هویج: برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری از جمله برای تقویت چشم مؤثر است. ۱۰۰ گرم هویج ۴۱ کالری دارد.

خیار: خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد. در ۱۰۰ گرم خیار حدود ۱۶ کالری وجود دارد، که جزو غذا‌های صفر کالری محسوب می‌شود.

کرفس: سرشار از ویتامین‌های A و K، و همچنین فیبر است. در ۱۰۰ گرم کرفس فقط حدود ۱۶ کالری وجود دارد.

سیب: خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می‌دارد و چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. ۱۰۰ گرم سیب ۵۲ کالری دارد.

مارچوبه: این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع ۲ پیش گیری می‌کند. ۱۰۰ گرم مارچوبه حاوی ۲۰ کالری است، که به راحتی هضم می‌شود.

زردآلو: برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی مفید است. ۱۰۰ گرم زردآلو حاوی ۴۸ کالری است.

هندوانه: هندوانه میوه فصل تابستان است، چون بدن را کامل هیدراته می‌کند. پر از آب است ۱۰۰ گرم آن فقط ۳۰ کالری دارد.

گوجه فرنگی: گوجه‌فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. ۱۰۰ گرم گوجه‌فرنگی حاوی ۱۸ کالری است.

کلم بروکلی: کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد، این برگ سبز در هر ۱۰۰ گرم ۳۴ کالری دارد

قارچ: تحقیقات ثابت کرده است که قارچ با سرطان مقابله می‌کند و متابولیت‌های ایمنی را تقویت می‌کند. این ماده غذایی سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در ۱۰۰ گرم قارچ فقط ۳۸ کالری وجود دارد.


چغندر: غنی از آنتی‌اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر ۱۰۰ گرم فقط ۴۳ کالری دارد.

نظر شما
حروفي را كه در تصوير مي‌بينيد عينا در فيلد مقابلش وارد كنيد
پربازدیدها