تعداد بازدید: ۴۰
کد خبر: ۱۴۷۰۰
تاریخ انتشار: ۰۲ مهر ۱۴۰۱ - ۱۷:۰۸ - 2022 24 September

- سعی کنید شب‌ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود.

- پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام؛ حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.

- از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی، خاکشیر، نخود.

- سعی کنید از آب یخچال استفاده نکنید و از آبی که با یخ سرد شده باشد، به طور مطلق پرهیز کنید.

- به خاطر این که هوا مسموم است، صبح در خانه اسفند دود کنید و یا این که اگر ممکن است، در فضای کار هم اسفند دود کنید؛ البته گاهی هم می‌توانید سیاهدانه را مثل اسفند دود کنید.

- از آنجا که هوا در این فصل خشک است، یک کتری آب روی بخاری بگذارید تا رطوبت هوا تأمین شود و اگر داخل کتری کمی گل بابونه و یا برگ اکالیپتوس بریزید که دیگر فوق‌العاده است.
- روزی یک قاشق عسل بخورید.

- به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کنید.

- از خوردن خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد، به طور مطلق پرهیز کنید؛ مثل هندوانه، خیار و گوجه، مخصوصاً به صورت سالاد.

- از خوراکی‌های گرم و‌تر بیشتر استفاده کنید؛ مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند. مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ.

- گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوگیری کند.

- از دمنوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید؛ به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و…

- از غذا‌های سرد پرهیز کنید و آن‌ها را با مصلح مصرف کنید. برای مثال در خوردن برنج سفید، مرغ، دوغ، ماهی و مانند آن افراط نکنید.

- قرقره آب نمک و استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید.

- از غذا‌های سرخ کرده، چرب و فست فود دوری کنید.

- در وعده صبحانه ارده و شیره میل کنید؛ چرا که هم گرم و‌تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم می‌کند.

- هویج را بخارپز نموده و با روغن زیتون و لیموترش تازه میل کنید تا مزاج شما را نرم کند.
- صبح مویز و بادام میل کنید.

- گاهی از انفیه استفاده کنید. (انفیه پودری است که در دماغ می‌کشند تا با عطسه‌های مکرری که ایجاد می‌کند فضولات سینوس‌ها و مغز تخلیه شود)

- کف پا‌های خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید.

- از نشستن در جا‌های سرد بپرهیزید.

- یک شال پشمی دور کمر خود ببندید؛ مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند.

- گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پا‌ها و ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید.

- صبح یک قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آبجوش و کمی نبات یا عسل همراه با چند قطره گلاب میل کنید؛ بسیار مفید است.

- راه انداختن کرسی در خانه بسیار مفید است که شرح فواید آن در این مقال نمی‌گنجد.
- انجام بادکش گرم به خصوص در ناحیه کمر و ریه‌ها بسیار مفید است و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود.

- صبح ناشتا در فصل سرما مصرف یک استکان آب جوش بسیار مفید است و از نوشیدن آب سرد یخچالی در این هنگام اکیداً اجتناب شود.

- برای سرماخودگی، تب، گلو درد، عفونت گلو و گرفتگی صدا (هم نوزادان و هم بزرگسالان)، جو پوست کنده دو قاشق غذاخوری، عناب ده عدد، بنفشه پنج گرم، داخل ۳ تا ۴ لیوان آب بجوشانید تا لعاب‌دار شده و خوب پخته شود؛ بعد صاف کرده و لعابش را به بیمار بخورانید.

نظر شما
حروفي را كه در تصوير مي‌بينيد عينا در فيلد مقابلش وارد كنيد
پربازدیدها