/ کدام افراد باید واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند؟
افرادی که به بیماریهای زمینه‌ای مانند: بیماری قلبی، ریوی،کلیوی، کبدی دیابت و بیماریهای نقص سیستم ایمنی مبتلا هستند، به تزریق سالانه واکسن آنفولانزا اهتمام ورزند.
/ چطور لک‌های دوران بارداری را ازبین ببریم؟
- خوردن آب کرفس خام
- نگه نداشتن ادرار
- خوردن زرشک
- شبهاپوست رابایک پارچه زبرماساژدهید و با روغن بادام تلخ چرب کنید؛ صبح باآب گرم بشویید.
/ مهمترین عواملی که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان می‌شوند:
️نازایی، بلوغ زودرس، سابقه فامیلی، یائسگی دیررس، مصرف زیاد چربی، چاقی پس از یائسگی، سن اولین زایمان بیشتر از 35 سال، ️برخی از بیماریهای خوش‌خیم پستان.
/ تغییرات کوچک در سبک زندگی و تأثیر بلندمدتشان بر تندرستی !
جذب کافی آفتاب، حذف شکر، ترک سیگار، کنارگذاشتن رژیم سخت، مدیتیشن، خواب کافی، خاموشی هر از چندگاه موبایل، انجام ورزش مورد علاقه.
/ زینک(روی) عنصر حیاتی سیستم ایمنی بدن!
روی دارای مزایای زیادی برای تندرستی است. این قرص برای حفظ تعادل ایمنی و کاهش التهاب، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان، برای عملکرد شناختی خیلی مهم است. یک ماده ضروری است که در تمام اندامها، بافتها و مایعات بدن یافت می‌شود.
/ ویتامینهایی که بعد از ۴۰ سالگی برای بدن ضروری‌اند!
امگا ٣، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، ویتامین دی، ویتامین ب ۱۲، پروبیوتیکها.
/ زوجین خوشبخت چطور با هم ارتباط برقرار می‌کنند؟
زنان و مردان خوشبخت برای نشان دادن تعاملات مثبتشان علاوه بر ابراز علاقه به یکدیگر، به گفته‌های همسرشان هم با علاقه گوش می‌دهند و برای نشان دادن محبتشان، از راه‌های مختلفی مثل توجه به همسر و تلفنی حرف زدن در طول روز استفاده می‌کنند.
از دیگر رفتارهای بروز علاقه به همسر، می‌توان به یادآوری خاطره‌های مشترک زندگی، شوخی کردن، قدردانی از یکدیگر، توجه به ناراحتی همدیگر، همدلی، پذیرایی اشتباهات و ... اشاره کرد.
/ مادرانی که طی دوران بارداری بیشتر از 4 مرتبه در روز از تلفن همراه استفاده کرده و یا روزانه به طور متوسط یک ساعت از تلفن همراه استفاده کنند، به احتمال زیاد نوزادشان دچار اختلال «بیش فعالی» می‌شود.
/ برای جلوگیری ازجوش صورت:
- از مرطوب‌کننده‌های طبیعی استفاده کنید.
- صورت خودرا تمیز نگه دارید .
- همیشه قبل از خواب صورت خود را بشویید.
- به جوشتان دست نزنید.
- ازمحصولات حاوی الکل استفاده نکنید.
- لوازم آرایشی را محدود کنید.
/ نور موبایل قبل از خواب، میزان ترشح هورمون ملاتونین را که در خواب مؤثر است و در شب به بالاترین میزان خود می‌رسد، پایین می‌آورد و سبب اختلال در خواب می‌شود.
/ چرا کف پا ترک می‌خورد؟
اگزما، کم آبی بدن، عفونت قارچی، آفتاب سوختگی، عرق ناشی از ورزش، کفش‌های پاشنه بلند روباز.
/ زمانی که گلویتان درد می‌گیرد و یا سینه‌تان خشک می‌شود، به جای استفاده از آبنبات های سرد، زیر زبانتان هل بگذارید!
به خاطر این که هل باعث نرمی و رفع احتقان مجاری تنفسی شده و از بروز التهاب‌های جدی پیشگیری می‌کند.
دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده است.
/ لیموترش منجمد شده استفاده کنید.
لیموترش سرشار از ویتامین C است؛ اما لیموترش یخ زده 10 برابرحاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم وسه برابر ویتامینهای : A • B •E است.
/ مصرف خیار در کودکان
مصرف خیار به دلیل ایجاد سردی، نفخ، اسهال و احتمال ایجاد واکنشهای آلرژیک، برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی‌شود.
برای کودکان بالای یک سال بسته به توانایی جویدن، می‌توانید مقداری کمی خیار به کودک بدهید.
/ میگو سرشار از عنصر روی است و قدرت اسپرم‌سازی را افزایش می‌دهد.
به آقایان توصیه می‌کنیم با مصرف حداقل هفته‌ای یک بار از این خوراکی، قوای جنسی خود را تقویت کنند.
میگو به‌دلیل دارا بودن مقدار زیاد روی، معجون شگفت‌انگیز جنسی برای مردان به شمار می‌رود.
/ برای کودکان موسیقی پخش کنید.
موسیقی روی بینایی، تعادل، تکلم، رفتار، عواطف، توانایی‌ها، حرکات و احساسات کودک تأثیر گذاشته و با اثرگذاری روی کل این نقاط، هوش کودک را افزایش می‌دهد.
/ اگر زیاد با موبایل کار می‌کنید، حتماً کدو سبز بخورید.
خوردن کدو سبز به خاطر بتاکارتن آن، از آسیب به چشم جلوگیری و خون را نیز تصفیه می‌کند.
/ به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید!
صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد؛ اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند.
بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد.
/ برای پخش بوی عطر، آن را در جاهایی از بدن که نبض دارد بزنید.
نقاطی که جریان خون قوی و پوست گرمتر دارند مانند: مچ دست، پشت گوش، قفسه سینه، گردن، پشت زانوها و داخل آرنج‌ها.
/ مناسب‌ترین واکسن برای زائران اربعین کدام است؟
طبق توصیه متخصصان، هم‌اکنون بهترین واکسن برای تزریق (مخصوصاً برای افرادی که در مراحل قبل واکسیناسیون، واکسنهای مختلف از جمله ویروس کشته شده را دریافت کرده‌اند)، واکسنهای پروتئینی (نوترکیب) است.
واکسنهای پاستوکووک و نورا، واکسنهای پروتئینی موجود در ایران هستند.
واکسن نورا با تولید بیش از ۹۲ درصد تولید آنتی‌بادی، در این حوزه پیشتاز است.
تمام کسانی که نوبتهای قبل واکسن سینوفارم، برکت، آسترازنکا، پاستوکووک و... دریافت کرده‌اند، می‌توانند این واکسن را به عنوان دز یادآور دریافت کنند.
/ بهترین زمان بیدار شدن از خواب چه ساعتی است؟
پزشکان می‌گویند حدود ساعت ۱۱ شب تا 4 صبح، برخی هورمونهایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعاً این هورمونها نمی‌توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند.
/ اگر کودکی قد بلند می‌خواهید، جعفری را در برنامه غذایی‌اش قرار دهید!
بی اشتهایی با سوپ جعفری از بین می‌رود (لحظه آخر روی سوپ جعفری بریزید)
تب، سرخک، آسم و بوی بد دهان با جعفری نابود می‌شود.
/ گروه خونی A، خطرناکترین گروه خونی در معرض کرونا !
مطالعات نشان می‌دهد افراد با گروه خونی A بیشتر در معرض کووید ۱۹ هستند؛ چرا که ویروس راحت‌تر به سلول تنفسی آن‌ها متصل می‌شود.
در واقع آنتی‌ژن‌ها در گروه خونی A تمایل بیشتری به پذیرش ویروس نشان می‌دهند و به همین خاطر سلول‌های گلو و بینی در این افراد، بیشتر از سایرین در معرض عفونت قرار دارد.
/ خواص نان جو:
کاهش ریزش مو، افزایش سلامت مفاصل، مفید برای کمخونی و دیابت، کاهش افسردگی، جلوگیری ازیبوست.
/ برگهای نعنا در از بين بردن چربی مو مؤثر است.
يک مشت برگ نعنا و ۲ ليوان آب را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقيقه بجوشانيد و به شامپو اضافه کنيد و به موها بماليد.
