/ هر ۵۰ دقیقه یک خانم به سرطان سینه مبتلا می‌شود !
سرطان‌سینه، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های زنان در جهان است که طبق آمار از هر ۱۳ زن، ۱ نفر به آن مبتلا می‌شود. وجود هرگونه ترشح، توده، تغییر اندازه، خونریزی، فرورفتگی و درد در سینه، علائمی هستند که خانم‌ها باید آنها را جدی بگیرند و نسبت به انجام چکاپ ماهیانه اقدام کنند.
/ تأثیر چای در کاهش جذب آهن غذا !
️نوشیدن چای همراه غذا یا اندکی بعد از آن، جذب آهن غذا را ۶۰ تا ۹۰ درصد کاهش می‌دهد. بهترین زمان برای نوشیدن چای، حداقل ۱ ساعت قبل یا بعد از غذا می‌باشد.
/ با لیموعمانی و عسل، خاصیت آرام‌بخشی گل گاوزبان را افزایش دهید !
/ توصیه‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های آمیزشی در روابط پر خطر
استفاده از کاندوم، ادرار بعد از تماس جنسی، عدم رابطه جنسى در دوران قاعدگی، شستن ناحیه تناسلی بعد از رابطه با آب و صابون، عدم استفاده از تیغ برای اصلاح موهای زائد ناحیه تناسلی.
/ خوردن صبحانه کامل باعث کاهش وزن می‌شود !
خوردن صبحانه باعث تناسب و تعادل در وزن می‌شود، گرسنگى را بهتر کنترل کرده و کالرى کمترى از غذاهاى ناسالم جذب بدن خواهد شد.
/ روغن خوراکی سه کاره(پخت و پز، سالاد و سرخ کردنی) استاندارد نیست.
مرندی مقدم، معاون سازمان ملی استاندارد:
سازمان ملی استاندارد ایران هیچ گونه تأییدیه‌ای به «روغن مصرفی سه کاره» نداده است و این عبارت که باعث القاء شبهه کیفیت برای مصرف‌کنندگان می‌شود، مورد تأیید سازمان ملی استاندارد ایران نیست.
/ سرطان دهانه رحم با غربالگری به صفر می‌رسد !
️دکتر فرح فرزانه عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: بارزترین سن شیوع سرطان دهانه رحم ۳۰ تا ۳۵ سالگی و در ادامه ۵۰ تا ۵۵ سال است. اگر روش‌های غربالگری و پیشگیری به درستی انجام شود، در بازه زمانی کوتاه مدت میزان شیوع این سرطان به صفر خواهد رسید.
سرطان دهانه رحم تنها سرطانی است که راه‌های پیشگیری و درمان قطعی دارد.
/ برنج را قبل از خوردن یک شب بخیسانید !
به گفته محققان دانشگاه انگلستان، مواد شیمیایی ناشی از سموم صنعتی باعث آلودگی برنج می‌شود؛ ولی خیساندن برنج در آب در طول شب، میزان سم آرسنیک را ۸۰٪ کم می‌کند.
/ اگر صبح‌ها احساس گلودرد و سرماخوردگی دارید، این معجون را بنوشید !
️یک فنجان آب داغ
️۲ قاشق چای‌خوری عسل
️۲ قاشق چای‌خوری سرکه سیب
️۲ قاشق چای‌خوری آب لیموترش
مقداری دارچین
/ هر روز صورتتان را با آب خنک بشویید !
رگهای زیر چشم به یکباره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه متورم می‌شوند؛ در نتیجه خون‌رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است.
/ راهکارهای تغذیه‌ای برای افزایش قد کودکان !
️خوردن شیر با پودر سنجد شب‌ها
️خوردن ماست با دارچین عصرها
️خوردن هندوانه با زنجبیل صبح‌ها
️خوردن فرنی با زعفران به عنوان دسر
️خوردن ۱۲ عدد تخم سیاهدانه شب‌ها موقع خواب
/ در خانه کندر بسوزانید !
️تحقیقات ثابت کرده دود کندر یک مسکن طبیعی برای اضطراب، افسردگی و سردرد است.
همچنین نشاط‌آور، تقویت‌کننده حافظه، تمرکز و خلاقیت بوده و ضدعفونی کننده هوا نیز می‌باشد.
/ اگر ۳۰ روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید، این اتفاقهای خوب در بدنتان رخ می‌دهد !
️افزایش خلاقیت ذهنی، داشتن پوستی سالم، تقویت ایمنی بدن، تقویت ️استخوان‌ها، ️چربی‌سوزی، افزایش ️متابولیسم.
/ سرطان لوزالمعده، سرطانی خاموش !
️پانکراس یا سرطان لوزالمعده یکی از کشنده‌ترین انواع سرطان است، که به سرطان خاموش معروف است. ممکن است بسیاری از افراد به سرطان پانکراس مبتلا شده باشند؛ ولی بی‌اطلاع باشند و بیماری روند صعودی به خود بگیرد.
️تحقیقات نشان می‌دهد ۴۰٪ افرادی که سرطان پانکراس برای آنها تشخیص داده می‌شود، ۱ تا ۲ سال قبل از تشخیص سرطان، برای آنها تشخیص بیماری دیابت گزارش شده است.
/ عجیبه، اما تخم شربتی... !
️۵ برابر کلسیم بیشتر از شیر
️۷ برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال
️۳ برابر آهن بیشتر از اسفناج
️۲ برابر پتاسیم بیشتر از موز
️۸ برابر امگا۳ بیشتر از ماهی دارد.
/ خیار، چربی‌سوز کامل در وعده صبحانه !
خیار شکم پرکن بسیار پرخاصیت و کم‌کالری است و اگر با لیموترش مصرف شود، تبدیل به یک چربی سوز قوی و کامل در وعده صبحانه می‌شود.
/ عنبرنسارا در بارداری می‌تواند مرگ‌آور باشد !
امروزه استفاده از دود عنبرنسارا تحت عنوان پشکل الاغ ماده در بین مردم شیوع بالایی پیدا کرده است؛ اما در زنان باردار موجب خونریزی و سقط می‌شود.
/ ۶ قاتل سلول‌های عصبی را بشناسید !
️کم‌خوابی، ️فست فودها، ️کم آبی بدن، ️استرس طولانی، ️مصرف سیگار، ️در معرض مواد شیمیایی بودن.
/ اگر روز سخت و پرکاری داشتید، خودتان را به یک دمنوش بابونه دعوت کنید !
یکی از محبوبترین کاربردهای چای بابونه کاهش استرس و اضطراب است. بعد از یک روز کاری، نوشیدن یک فنجان چای بابونه می‌تواند سطح سروتونین و کلاتونین در بدن را افزایش دهد. این سطوح می‌تواند به خوبی سطح استرس و نگرانی را کاهش داده و آرامش را به شما برگرداند.
/ عفونت دندان می‌تواند باعث آسیب به چشم و مغز شود !
عفونت دندان می‌تواند به اندام‌های مجاور مثل چشم یا مغز گسترش پیدا کرده و آسیب وارد کند. با این اوصاف در صورت وجود عفونت در دندان، درمان را به تأخیر نیندازید و در اسرع وقت به دندانپزشک مراجعه کنید.
/ سفارشهایی برای کاهش چربی تری‌گلیسیرید خون !
️حذف غذاهای بسیار فرآوری شده
️پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای
️حذف مصرف غذاهای با فروکتوز (قند میوه) بالا
️کاهش مصرف کالری اگر اهل پُرخوری هستید
️حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته
️حذف یا استفاده محدود از کربوهیدراتهای تصفیه شده و قند
/ چرا افراد پرکار شادترند !؟
️مغز انسان از بطالت خوشش نمی‌آید؛ به همین خاطر هر وقت مشغله کاری شما بیشتر است، مغز برای قدردانی از کارهایی که انجام می‌دهید، دوپامین یا هورمون شادی ترشح می‌کند.
اندروفین و دوپامین محرک خلقت است؛ برای تسلیم‌ناپذیری و استقامت.
/ کمبود ویتامین D مادر و خطر ۳ برابری ابتلا به اوتیسم در پسران!
️محققان شواهد جدیدی مبتنی بر ارتباط ویتامین D، تستوسترون و خطر ابتلا به اوتیسم (بیماری درخودماندگی) در پسران کشف کردند.
کمبود ویتامین D در مادر می‌تواند نشان دهد که چرا ابتلا به اختلال طیف اوتیسم «ASD» در پسران ۳ برابر بیشتر است.
️سرپرست تیم تحقیق در این باره می‌گوید: قرار گرفتن بیش از حد مغز در حال رشد، در معرض هورمون‌های جنسی مثل تستوسترون، می‌تواند عامل اصلی بیماری اوتیسم باشد و ویتامین D در مسیرهای کنترل بسیاری از هورمون‌های جنسی نقش دارد.
/ از مصرف خودسرانه مکملها خودداری کنید!
️مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
در مورد بیماری ویروس کرونا که در حال حاضر در کشورهای جهان و ایران شایع شده است، با توجه به ناشناخته بودن ویروس کووید۱۹، تاکنون مستندات و شواهدی علمی دال بر مؤثر بودن مکملهای ویتامینی در پیشگیری و کنترل کرونا ویروس وجود ندارد.
مصرف خودسرانه مکملها علاوه بر بروز مسمومیت ناشی از مصرف زیاد، موجب تضعیف سیستم دفاعی بدن می شود.
