/ اگر اضطراب دارید، ۶ ماده غذایی را کمتر بخورید:
گوشت گاو، لبنیات پرچرب، قهوه، نوشابه‌های انرژی‌زا، ماکارونی.
/ برخلاف باور عموم، اولین تأثیر ورزش بر مغز است، نه بدن !
ورزش باعث ترشح بیشتر هورمونها از مغز می‌شود؛ افرادی که ورزش می‌کنند، مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است.
/ خوراکی‌هایی که با هم خوردنشان خوب است
پنیر با گردو - سبزی با غذا - خیار با نمک - خربزه با پنیر - ماست با زنیان - خرما با آب ولرم - سرکه با روغن زیتون - شیر با گوشت گوسفند - ماهی با خرما یا عسل - خوردن تخم‌مرغ با پیاز - خوردن نان قبل و بعد شیرینی.
/ مسواک نزدن باعث بیماری قلبی می‌شود.
اگر مسواک نزنید و یا این کار را درست انجام ندهید، باکتریهایی که در دهان وجود دارند، می‌توانند وارد جریان خون شوند و به اعضای حياتی بدن افرادی که ناراحتی قلبی دارند آسیب برسانند.
/ تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است.
سم‌زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می‌کند.
همچنین فیبر بالای آن موجب احساس سیری می‌شود.
برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند، مناسب است.
/ اگر می‌خواهید قلبتان سالم بماند، سر وعده غذا بخورید! تحقیقات پزشکان نشان می‌دهد افرادی که وعده‌های غذایی خود را سر وقت مشخصی می‌خورند، در مقایسه با کسانی که نظمی در وعده‌های غذایی ندارند، تا ۲۸٪ کمتر در معرض بیماریهای قلبی قرار می‌گیرند.
/ صبحانه ارده شیره بخورید.
کمک به از بین بردن زخم‌های چرکی
تسکین دهنده درد
درمانگر اختلالات کبد و کلیه
از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل و همچنین گرم‌کننده بدن در فصل سرما است.
/ دلایل گرفتگی ماهیچه‌های پا:
کم شدن آب بدن، کمبود سطح پتاسیم و سدیم بدن (نمک)، کمبود کلسیم و منیزیوم، کمبود سطح کربوهیدرات بدن، کمبود ویتامین (بویژه ویتامین ب و د)، گردش ضعیف خون (بویژه در سیگاریها)
/ میزان بالای ویتامین ث در فلفل دلمه‌ای باعث می‌شود این نوع فلفل برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی مفید باشد. بد نیست بدانید یک فلفل دلمه‌ای بیش از 3برابر نیاز روزانه بدن ویتامین ث دارد.
/ از یبوست رنج می‌برید؟ توت سفید بخورید️.
توت سفید موجب نرمی و رفع حالت سفتی مدفوع می‌شود و می‌تواند یبوست راکاهش دهد.
سایر خواص: تقویت طحال، تقویت معده، هضم سریع.
/ زمان نوشیدن چای سبز
صبح: کاهش استرس روزانه - عصر: لاغری
/ خانمهایی که سبزیجات سبز می‌خورند، از ابتلا به بیماری های زیر در خود پیشگیری می کنند:
️چاقی، ️بیماریهای تخمدان، ️بیماریهای عفونی، ️استرس
/ سه علت اصلی مرگ و میر ایرانیان: بیماریهای قلبی - عروقی، سرطانها، دیابت.
شدت بیماری در قشرهای ضعیف بیشتر است.
