چند خط سلامتی

/ کسانی که دچار کم خونی هستند، یک روز در میان بعد از وعده غذایی، پنج، شش عدد فندق خام بخورند.

/ اگر ماهی مصرف نمی‌کنید، برای دریافت امگا  3   گردو مصرف کنید.
بین مغزها، گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3   است.
 تقریباً هر 3 - 2 گردوی درسته، به اندازه حدود 200 گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد.

/ کدو سبز باعث کاهش ابتلا به ام‌اس، ناراحتی و افسردگی می‌شود ! 
️پس کدو سبز را فراموش نکنید.

/ برای پیشگیری از یبوست، تخم‌شربتی بخورید:
تخم‌شربتی مانند دانه‌های دیگر سرشار از فیبر است که روی عملکرد روده‌ها تأثیر می‌گذارد وباعث افزایش حرکت آنها و رفع یبوست می‌شود.

/ ترخون خشک را نرم بسابید و به جای نمک در غذا بریزید. هم طعم نمک را احساس می‌کنید، هم فشار‌خون را تنظیم می‌کند و هم چاقی ایجاد شده در اثر تجمع آب در بافتهای بدن را برطرف می‌سازد.

/ برای درمان چربی زیاد مو، موهای خود را با جوشانده:
آویشن و ختمی سفید به میزان مساوی شستشو دهید.

/ فواید آب هندوانه:
 ضد سرطان ریه در افراد سیگاری
 ضد استرس در خانم‌های جوان
 کاهش بیماری های گوارشی
پیشگیری از لکهای پوستی ناشی از آفتاب

/ برای کاهش حمله قلبی طالبی بخورید!
طالبی مانند سیر و پیاز دارای آدنوزین است که رقیق کننده خون و ضد انعقاد خون بوده، به همین علت باعث کاهش خطرحمله‌های قلبی می‌شود.

/ صبحانه ارده و شیره بخورید.
 ازبین برنده زخم‌های چرکی/  تسکین دهنده درد/  درمانگر اختلالات کبد و کلیه/  از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل و همچنین گرم‌کننده بدن در فصل سرما است.

/ با سرماخوردگی خداحافظی کنید. 
️برای رفع سریع سرماخوردگی، شیر و زردچوبه بخورید!
️زردچوبه با خواص آنتی‌اکسیدانی، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده و به بدن کمک می‌کند باکتریها و ویروسهایی را که باعث عفونت می‌شوند، نابود کند.‌

/ دلایل گرفتگی ماهیچه‌های پا:
کم شدن آب بدن، کمبود سطح پتاسیم و سدیم بدن (نمک)، کمبود کلسیم، کمبود سطح کربوهیدرات بدن، کمبود ویتامین (بویژه ویتامین ب و د)، گردش ضعیف خون (بویژه در سیگاریها)

/ از یبوست رنج می‌برید؟ توت سفید بخورید️.
توت سفید موجب نرمی و رفع حالت سفتی مدفوع می‌شود و می‌تواند یبوست راکاهش دهد.
سایر خواص: تقویت طحال، تقویت معده، هضم سریع.

/ از ۳۰ سالگی به بعد روزی ۳۰ هزار نورون در مغز می‌میرد. برای جلوگیری از پیر شدن سلولهای مغز، تنها کار مؤثری که می‌شود کرد، حفظ ارتباطات مغزی است.
چطور؟ با مطالعه، حل جدول، پازل، شطرنج و کارهایی که مغز را به چالش بکشد.

/ گوش نوزادتان راتاقبل از 6 ماهگی سوراخ نکنید.
سیستم ایمنی نوزاد تا این زمان هنوز مجهز نشده و این احتمال وجود دارد که نتواند با عفونت احتمالی سوراخ کردن گوش مبارزه کند.

/ محققان ایتالیایی پس از بررسی و آزمایش 100 کودک چاق به این نتیجه رسیدند که خوردن ماست پروبیوتیک باعث کاهش چاقی در کودکان شده و خطر بروز بیماری‌های جدی در بزرگسالی را کم می‌کند.

/ لیمو ترش و چای سبز را با هم مصرف کنید.
ویتامین C موجود در لیمو اجازه می‌دهد تا بدن ترکیبهای موجود در چای سبز  را جذب کند و فواید این چای افزایش یابد.

/ منیزیم  به بهبود سردرد، کاهش اضطراب و کاهش هوس غذاهای قندی کمک می‌کند.
گیاهانی که برگهای سبز تیره دارند، مانند اسفناج و کلم، منبع خوب منیزیم هستند.

/ سرکه بالزامیک برای کاهش وزن 
مهمترین فواید سرکه بالزامیک کمک به کاهش وزن است؛ زیرا این چاشنی خوشمزه موجب کند شدن روند هضم غذا و در نتیجه مانع پرخوری شده و به کاهش وزن کمک شایانی می‌کند.