/ خوابیدن بیش از 9 ساعت در شبانهروز ریسک ابتلا به آلزایمر را 2 برابر افزایش میدهد. خواب زیاد یکی از دلایل افسردگی و استرس است!
/ تقویت قوای جنسی آقایان:
️سیر، مرزه و نعنا، از هر کدام به میزان 5 گرم را در یک لیتر آب بجوشانید و سپس اجازه دهید دم بکشد. از این جوشانده برای تقویت نیروی جنسی استفاده کنید.
/ عطرهای تند نزنید!
دانشمندان هلندی با بررسی تأثیر انواع عطر بر روی افراد، به این نتیجه رسیدند که عطرهای تند بر خلاف عطرهای ملایم، تعادل اعصاب را بر هم میزند.
/ ادویه هایی برای زنان
️فلفل سیاه: آهن و فیبر
️زعفران: تقویت سیستم ایمنی بدن
️میخک: مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون میشود.
️زیره: پوست زیبا، جلوگیری از عفونت
/ چطور گوجهفرنگیها را مدت بیشتری سالم و تازه نگه داریم؟
️با وارونه قرار دادن گوجه فرنگیها میتوانید از خراب شدن و کپک زدن سریعشان جلوگیری کنید. چون قسمتهای دیگر گوجهفرنگی ظریف است و سریع خراب میشود؛ در حالی که سر گوجهفرنگی مقاوم است و از خراب شدنش جلوگیری میکند.
/ لیموترش فواید سلامتی زیادی دارد و برای قرنها است انسانها از آن مطلع هستند.
️دو مورد اصلی، قدرت آنتیباکتریایی و ضد ویروسیشان و توانایی در تقویت سیستم ایمنی بدن است. آب لیمو همچنین به عنوان کمککننده در کاهش وزن مفید است؛ زیرا سبب بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش میشود و کبد را نیز پاکسازی میکند.
/ کمبود ویتامین D روی تمام سلولها از جمله سلولهای چربی تأثیر منفی دارد و باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم میشود.
️اگر خانه یا محل کارتان آفتابگیر نیست، نیم ساعت در آفتاب راه بروید. اگر خیلی در خانه هستید، قرص ویتامین D بخورید.
/ با انجام این کارها از پیری زودرس جلوگیری کنید !
️ورزش کردن
️کنترل فشار خون
️تمرین شناختی «حل جدول و...»
محققان میگویند انجام این ۳ تمرین تأثیر فراونی در کاهش پیری مغز و چهره دارد.
/ برای درمان افسردگی، پیادهروی کنید !
طبق تحقیقات، افرادی که بیش از ۴ ساعت در هفته پیادهروی میکنند، ۴۴٪ نشانههای افسردگی کمتری دارند. مطالعات مختلف نشان داده که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تأثیرگذار است. همچنین ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانههای افسردگی تأثیر بگذارد.
/ نشانه های میگرن را میشناسید
سردردهای میگرنی اغلب در دو سمت سر به وجود میآیند؛ اما در سردرد معمولی درد در اطراف پیشانی است. نوع درد در میگرن به صورت شدید، ضرباندار و یا تپشدار است؛ اما در سردرد معمولی فشار ملایم و کند است.
طول دوره سردرد میگرنی ممکن است روزها طول بکشد؛ اما سردرد معمولی بیشتر کوتاه مدت است.
/ دلایل پف کردن چشمها چیست؟
️بیداری شبانه، ️آلرژیها، ️کمکاری تیروئید، ️بیماری کلیوی، ️بیماری پوستی، ️خستگی
/ خواص مویز ناشتا !
ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارد.
هر چه میزان آنتوسیانین (عامل رنگ بنفش یا سیاه مویز) بیشتر باشد، قدرت مویز درجلوگیری از آلزایمر بیشتر میشود!
/ سیب بخورید؛ دهان را تمیز میکند !
اگر دندان خراب دارید، بعد از مصرف آجیل، شکلات و گز حتماً سیب بخورید؛ زیرا اسیدهای موجود در سیب هنگام جویدن، باکتریهای دهان را از بین برده و دندانها و لثهها را تمیز میکند.
