/ اگر بدن و صورتتان زیاد جوش می‌زند، می‌توانید نوشیدن یک لیوان خاکشیر را در برنامه روزانه خود قرار دهید. خاکشیر به دلیل طبع خنک، گرمی روزهای داغ را خنثی کرده و به پوستتان جلا می‌بخشد.
/ ماسک‌های یکبار مصرف، پس از 4 تا ۷ ساعت تعویض شود!
کارایی ماسک‌های یکبار مصرف پس از 4 تا ۷ ساعت از بین رفته و باید تعویض شود.
/ ماهیچه قویتر، خطر مرگ کمتر !
پژوهشهای جدید نشان می‌دهد فعالیتهای تقویت‌کننده ماهیچه و ورزش‌های قدرتی می‌توانند خطر مرگ ناشی از برخی بیماریها را به طور چشمگیری کاهش دهند.
/ کدام نوع ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثرتر است؟
️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ویتامین D3 می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت‌های ویروسی در مقایسه با ویتامین D2 مؤثرتر باشد.
️ مطالعه‌ای که تأثیر ویتامین D را بررسی می‌کند، تفاوت‌های قابل توجهی را بین مکمل‌های ویتامین D2 و ویتامین D3 نشان داده است.
/ مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کم‌خونی است !
شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادی که بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده‌اند، بسیار مفید است !
/ چنان چه مادر در دوران بارداری تحت فشار روحی و اضطراب باشد، نه تنها فرزند از نظر رشد طبیعی جسمی دچار مشکل شده و عموماً با وزن کمتر متولد می‌شود، بلکه از نظر بهره هوشی نیز درسطح پایین‌تری خواهد بود.
/ مهمترین دلایل نازک شدن و شکنندگی مو:
تغذیه نادرست شامل سرخ‌کردنی و فست‌فودها، استرس، خشکی، آسیب حرارتی، برس و شانه کردن نادرست، استفاده از مواد شیمیایی، نشستن زیاد، کم اشتهایی، خشک کردن نادرست با حوله، محکم بستن مو، کوتاه نکردن مو و بیماریهای تیروئید.
/ خواص خوراکی‌های زرد :
آناناس و انبه: دشمن عفونت، تقویت سیستم ایمنی
زردآلو: دشمن کم‌خونی
فلفل دلمه زرد:خوراک تقویت چشم
ذرت: دشمن چاقی
لیمو: رفع استرس، تقویت سیستم ایمنی
/ ۶ نوشیدنی فوق‌العاده برای کاهش سرعت پیری
آب کیوی، آب هندوانه، آب انار، آب انگور، آب کلم، آب گوجه‌فرنگی
/ موزهای سیاه شده را دور نریزید!
خواص موزهای لکه‌دار سیاه برای سلامتی:
مبارزه با سرطان، ضد فشارخون، انرژی‌زا، درمان سوزش معده، ضد اضطراب و افسردگی، هضم‌کننده غذا، کاهنده فشارهای روحی
/ از دمنوشهایی که می‌توانید جهت افزایش سیستم ایمنی خود استفاده کنید، بابونه است که یک ضد التهاب قوی در دستگاه گوارش و تنفس به شمار می‌رود.
این دمنوش را از زمانی که کودکان به غذاخوردن افتاده‌اند، می‌توانید به آنها بدهید؛ با این تفاوت که برای بچه‌ها باید با حجم کمتر و رقیق‌تر تهیه کنید.
/ برای سردرد شاید لازم نباشد مُسکِن بخورید؛ کافی است یک سیب سبز بخورید.
بوی سیب سبز، انقباض عضله گردن و سر را در پی دارد و در نتیجه سردرد و اضطراب را کاهش می‌دهد.
اگر با سردرد از خواب بیدار شدید، یک تکه سیب بخورید و پس از آن مقداری آب گرم بنوشید.
/ به کودک یاد دهید حتی دروغ مصلحتی نگوید !
️دروغ مصلحتی گفتن به فرزندانتان در سنین پایین، نه تنها می‌تواند برای آینده آنها مشکل‌ساز باشد، بلکه می‌تواند بر زمان حال آنها نیز تأثیر بگذارد. اگر فرزند شما متوجه شود که به وی دروغ گفته شده است، می‌تواند مشکلاتی در اعتماد آنها به والدین ایجاد کند. مطالعات حاکی از آن است وقتی والدین به فرزندان دروغ مصلحتی می‌گویند، علاوه بر دروغ، اضطراب هم می‌تواند به آنها آسیب برساند.
داریوش کبیر در 2500 سال پیش چنین گفت: خداوند ایران را از دروغ، خشکسالی و دشمن حفظ کند.
/ پژوهش دانشمندان ثابت می‌کند تنها 12روز خوردن پی در پی شکر و غذاهای شکردار کافی است تا به آن معتاد شویم!
این پژوهش نشان داد به دنبال 12 روز خوردن مداوم شکر، تغییرات اساسی در سیستم دوپامین و اپیویید (شبه مخدر) مغز رخ داد.
این نتایج چنین تفسیر می‌شود که خوردن مداوم غذاهای پر شکر روی سیستم پاداش مغز تأثیراتی مشابه تأثیر مواد مخدر دارد.
شکر از دلایل اصلی ابتلا به زوال عقل، دیابت و پیری پوست است.
/ فواید پوست میوه‌ها
️سیب: چربی سوز و ضدسرطان
️خیار: ضدچروک
️بادمجان: ضدگرفتگی عضله
️کیوی: آنتی باکتریال
️پرتقال: ضدسرطان
/ موقع دم کردن چای آب کتری را عوض کنید.
آب مجدد جوشیده شده، غلظت مواد خطرناک در آب را بیشتر می‌کند. از این دست «مواد سمی» می‌توان به آرسنیک و نیترات اشاره کرد.
/ جادوی جعفری بر روی پوست صورت
️کاهش 10 درصدی جوش‌های ریز پیشانی به علت آنتی‌اکسیدان بالا
️افزایش شفافیت پوست به علت ویتامین C و E
همچنین کاهش لک‌های ناشی از آفتاب به علت ویتامین C
/ اگر کبد چرب دارید، این ترکیب را پیش از صبحانه بخورید !
صبح قبل از هر چیزی، یک قاشق غذا خوری روغن زیتون و یک قاشق غذا خوری آب لیمو را در یک ظرف کوچک ترکیب کرده و فوراً بنوشید.
/ موز میوه شادی‌آور است؛ زیرا حاوی نوعی آمینو اسید و ویتامین B6 می‌باشد که باعث ترشح هورمون شادی‌بخش می‌شوند. خوردن روزانه یک موز احساسات منفی، خشم و افسردگی را به میزان زیادی از شما دور می‌کند.
/ سوزاندن چربی !
قبل از خواب آب انگور بخورید، یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰ درصد طبیعی، کمکتان می‌کند خوب بخوابید و در طول رؤیا دیدن چربی بسوزانید.
/ سرکه سیب طبیعی، سرشار از آلفا هیدروکسید اسید بوده و استفاده از آن به محو شدن لکه‌های صورت کمک بسیاری می‌کند. سرکه سیب سطح PH پوست را متعادل و چربی آن راکاهش می‌دهد.
/ چطور کمتر خوراک بخوریم؟
پیش از خوراک سبزیجات بخورید .
دست کم یک لیوان آب پیش از خوراک بنوشید .
میان وعده‌ها مسواک بزنید .
بشقاب کوچکتر انتخاب کنید .
بیشتر پروتئین مصرف کنید.
/ خانم‌هایی که با معده خالی زیاد خرما مصرف می‌کنند، کمتر دچار کم‌خونی و رنگ پریدگی می‌شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها خواهند داشت.
/ این گیاهان جایگزین خوبی به جای داروهای شیمیایی هستند:
سماق نسابیده: ضد چربی خون
شیرین بیان: ضد زخم معده
زرشک سیاه: رقیق کننده خون
چای سفید: ضد ضعف اعصاب
زنجبیل:ضدتهوع
/ ترکیب نیمرو بافلفل سیاه چه می‌کند؟
میزان سوخت و ساز را افزایش می‌دهد.
میزان گلبولهای قرمز را بالا می‌برد.
ماهیچه‌سازی می‌کند.
سلامتی مغز را تأمین می‌کند.
استخوانهای سالم ایجاد می‌کند.
روانشناسان معتقدند 15 دقیقه خندیدن می‌تواند تا حدودی کمبود خواب را جبران کند. به همین علت در برخی شرکتهای خارجی برای جبران کمبود خواب کارمندان شیفت شب، فیلم کمدی پخش می‌شود.
