/ در موارد زیر آب نیاشامید:
پس از نوشیدن شیر، در میان خوراک خوردن، بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین
/ بعد از شام پیادهروی کنید .
چون باعث هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسیرید، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و خواب راحت و کاهش استرس میشود.
/ همراه خوراک آب نخورید.
یک پژوهشگر با تأکید بر این که نوشیدن آب همراه غذا موجب اختلال در عمل هضم آن میشود، بیان کرد: نوشیدن آب حدود 2 ساعت بعد از خوراک، میتواند سودمند باشد.
دکتر محمد تحویلزاده با بیان این که در طب ایرانی آب خوردن پس از غذا یا همراه یا پیش از خوراک منع شده است، گفت: بهتر است از حدود 15 تا 20 دقیقه مانده به غذا و 1 تا 2 ساعت پس از غذا، آب آشامیده نشود.
/ فوايد دوچرخه سواری در لاغری و خوش اندام شدن به ویژه در بانوان.
دوچرخهسواری متابولیسم بدنتان را تا ساعتها بالا میبرد؛ یعنی بدن شما بعد از دوچرخهسواری هم به سوزاندن کالری ادامه میدهد.
/ میوه ها و گیاهان ممنوعه در دوران بارداری
زرشک و زعفران برای زنان باردار خطرات جبران ناپذیری دارد؛ سقط کودکانشان را به دنبال داشته و دچار زایمان زودرس نیز میشوند.
مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری بخصوص 3 ماهه اول بارداری جایز نیست؛ زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود. بانوان باردار نباید سیاه دانه مصرف کنند؛ زیرا قاعدهآور و سقط کننده جنین است.
/ زیانهای راه رفتن زیادی با دمپایی در فصل گرما:
پیچ خوردگی پا، پینه انگشتان، مراقبت ضعیف از پا، درد قوس پا، سوزش بین انگشتان، مشکلات ستون فقرات
/ «گردو» مردان را خوشاخلاق میکند !
مصرف روزانه گردو نه تنها موجب بهبود وضعیت اخلاقی میشود، بلکه برای سلامت عمومی هم خوب است!
برای داشتن انرژی و نشاط، مصرف گردو را فراموش نکنید.
/ آویشن دوست رحم و دشمن بیماریهای زنانه است.
تقویت اعصاب، درمان افسردگی، ضدقارچ بودن، درمان بیماریهای گوارشی، رفع تنگی نفس، سردرد و جلوگیری از ریزش مو، از دیگر خواص آویشن است.
/ درشتها را سوا نکن.
از خرید میوههای درشت پرهیز کنید. هر چه میوه درشتتر، نیترات جذب شده آن بیشتر!
/ درمان خانگی سیاهی دور چشم
یک خیار را رنده كنید و آن را درون 3 تا 4 قاشق غذاخوری گلاب خالص خیس كنید.
این تركیب را به مدت 15دقیقه روی پلکها، اطراف و گودی چشم بگذارید.
/ عوارض دیر خوابیدن در کودکان:
کاهش آمادگی جسمی و مغزی، پوکی استخوان در دختران، تجمع مواد سمی در بدن، کاهش میزان یادگیری، کاهش رشد قدی، افسردگی، بد غذایی، چاقی
/ آنتیبیوتیکهای گیاهی
سیر به همراه ماست قبل شام، زنجبیل به همراه عسل، آبلیمو بعد از صبحانه، دمنوش بابونه قبل از نهار، دوغ به همراه پونه
/ به همراه غذا پیاز خام میل کنید !
پیاز خام از لخته شدن خون و تجمع پلاکتهای خون جلوگیری میکند. فقط پیازهای کوچک این خاصیت را دارند.
دانشمندان معتقدند خوردن پیاز باعث افزایش انسولین در سیستم بدن میشود.
