چند خط سلامتی
/ لاک ناخن در بارداری و زایمان
خانمهای باردار باید در دوران بارداری از مصرف بیش از حد لاک ناخن اجتناب کنند. به دلیل این که لاک ناخن حاوی دو نمونه از خطرناکترین مواد شیمیایی به نامهای فرمالیید و تولوئن است.
همچنین در زمان زایمان و در صورت بیهوشی، علائم حیاتی شما علاوه بر تکنیکهای مختلف از طریق رنگ زیر ناخن شما هم بررسی می‌شود تا وضعیت شما کنترل شود و حساسیت شما را به داروهای بیهوشی بسنجند.
/ نکات طلایی افزایش هوش نوزادان
پس از زایمان:
- شیر مادر را فراموش نکنید.
- بازیهای لمسی کنید.
- تشویق، مهمترین شرط تیزهوشی.
- برای نوزادتان کتاب بخوانید.
- برای نوزادتان آواز بخوانید.
- با نوزادتان چهره به چهره شوید.
- با نوزادتان دالی‌بازی کنید.
- نوزادتان را با عملکرد وسایل آشنا کنید.
- به درخواستهای تکراری توجه کنید.
- با ماساژ هوش نوزاد را تقویت کنید.
- با فرزندتان راهپیمایی کنید.
/ خواص بی نظیر نعنا:
نوشیدن یک فنجان دمنوش نعنا پیش از خوراک، کبد را تمیز نموده، خلط صفرا را رقیق کرده و کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد.
/ عوارض کمبود ویتامین C:
گاهی اوقات باعث ایجاد لکه‌های قرمز - قهوه‌ای در ناخنها می‌شود. در موارد خفیفتر، کمبود ویتامین C می‌تواند باعث ایجاد ریشه و تورم در کنار ناخن شود.
/ برای داشتن شکمی صاف چه کنیم؟
شکر کمتر، میوه بیشتر، گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر، نوشابه کمتر، آب بیشتر، رانندگی کمتر، پیاده‌روی بیشتر، استرس کمتر، آرامش بیشتر
/ عدس از دیگر منابع گیاهی آهن است. نصف پیمانه عدس، بیش از ۳ میلی‌گرم آهن دارد. عدس علاوه بر این که آهن زیادی دارد، پروتئین، ویتامین B، منیزیوم و روی بالایی دارد.
/ علائم دیسک گردن:
گردن درد، شانه درد، خشکی یا گرفتگی عضله‌های گردن، درد منتشر شونده به بازوها، گزگز کردن بازوها یا دستها، ضعف بازوها یا دستها
/ ماسک برای دانه‌های سرسیاه
برگ گشنیز تازه را خرد و آن را با کمی پودر زردچوبه مخلوط نمایید. این خمیر را بر روی بینی خود به مدت ۱۵ دقیقه گذاشته و سپس با آب ولرم بشویید.
/ زمان عصبانیت، استرس، اضطراب و خستگی شدید، یک لیمو را برش زده و بو کنید.
عطر لیمو ذهن را آرام می‌کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و موجب کاهش استرس و اضطراب می‌شود.
/ اگر با گوشی زیاد کارمی‌کنید، لوبیا قرمز بخورید. زیرا منبع عالی روی است و به بدن کمک می‌کند تا ویتامین A را از کبد بگیرد و به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است تولید شود.
/ بدوید تا افسرده نشوید!️
️یکی از مؤثرترین درمانهای افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید و سپس دوش ولرم بگیرید.
یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافی شب، بسیاری از افسردگی‌ها را درمان می‌کند.
/ کدام گلها برای افزایش تمرکز مفید هستند؟
️رزماری: رزماری (آکلیل کوهی) خواص چند گانه‌ای دارد و برای سلامتی و تقویت حافظه مفید است.
️لیمو: محرک حافظه است و به درمان ناراحتی و بی‌خوابی کمک می‌کند.
گل ختمی: این گیاه زیبا در آرامبخشی اهمیت دارد و حاوی موادی است که حافظه را به شکل خوب حفظ می‌کند.
/ ناشتا چند عدد خرما بخورید.
️کلسیم و ویتامین‌ای آن باعث شادابی و طراوت پوست شده، از کم‌خونی جلوگیری کرده، موها راپُرپُشت و بوی بد دهان را رفع می‌کند. همچنین ضدسرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفید است.
/ برای ضدعفونی كردن ریه می‌توانید از دم كرده پونه استفاده كنید.
️یک قاشق چای‌خوری پونه را به‌همراه یک لیوان آب جوش بگذارید بین 10 تا 15دقیقه دم بكشد و سپس صاف كرده آن را همراه با عسل، روزی سه بار میل كنید.
/ زنان بدانند:
اکثر زنان مبتلا به آلزایمر، درجوانی مبتلا به کم خونی بوده‌اند. فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیازسلولهای مغزی و تخریب زود هنگام آنها می‌گردد.
/ آیا استرس موجب سفید شدن مو می‌شود؟
محققان دانشگاه کلمبیا شواهدی را یافته‌اند که نشان می‌دهد استرس یکی از عوامل سفیدی موی انسان است و با از بین رفتن استرس، می‌توان رنگ طبیعی موها را بازگرداند.
/ با انجام چه کارهایی می‌توان سیستم تنفسی را پاکیزه نگه داشت؟
1- وجود گیاهان آپارتمانی
2- فعالیت بدنی
3- نوشیدن آب
4- خوردن غذاهای سالم
5- سیگار کشیدن را ترک کنید.
6- بیشتر بخندید.
7- دستان خود را تمیز نگه دارید.
/ دوچرخه سواری سیستم ایمنی بدن را جوان می کند!️
️دانشمندان بریتانیایی پی بردند دوچرخه سواری در سنین بالاتر از تحلیل رفتن توده و کاهش نیروی ماهیچه بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه می دارد.
️اما جالبترین نکته‌ای که دانشمندان به آن پی بردند این است که بدن دوچرخه سوارها، مانند افراد 20 ساله، سلولهای ایمنی T تولید می‌کند.
/ بعضی ﺍﻓﺮﺍﺩ تصور میﮐﻨﻨﺪ همین ﮐﻪ ﻗﺮﺹ ﺍﺯ دهاﻥ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﺮﻭﺩ، ﮐﺎفی ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ همین ﺑﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻤﯽ ﺁﺏ، ﻗﺮصشان ﺭﺍ میﺧﻮﺭﻧﺪ.
ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺹ ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻌﺪﻩ ﺷﻮﺩ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺮﯼ ﺭﺍ ﺯﺧﻢ ﯾﺎ حتی ﺳﻮﺭﺍﺥ ﮐﻨﺪ.
/ چاقی، مغز بزرگسالان را 10 سال پیرتر می‌کند !
️یک مطالعه جدید نشان داده که افزایش شاخص توده بدنی و همچنین دور کمر، باعث تسریع پیری مغز در بزرگسالان می‌شود و زوال عقل (خرفتی) را افزایش می‌دهد.
افزایش وزن، افراد را در معرض خطر گرفتاری به فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، بیماری رگهای قلب، سکته مغزی، سائیدگی مفصلها، سرطان‌های کبد، کلیه، لوزالمعده، کیسه صفرا و همچنین اضطراب و افسردگی قرار می‌دهد.
/ عنبرنسارا در بارداری می‌تواند مرگ‌آور باشد!
امروزه استفاده از دود عنبرنسارا تحت عنوان پشکل الاغ ماده در بین مردم شیوع بالایی پیدا کرده است؛ اما در زنان باردار موجب خونریزی و سقط می‌شود.
/ زنگ خطر جدی با افزایش مصرف آزیترومایسین !
️دبیر کمیته علمی کشوری کرونا: قرص آزیترومایسین هیچ تأثیری در درمان کرونا ندارد. اما طبق گزارش سازمان غذا و دارو، میزان مصرف آن در بهمن بیش از ۳ برابر ماه‌های قبل بوده و این زنگ خطر جدی است.
️آزیترومایسین آنتی‌بیوتیک مناسبی است؛ اما مصرف بالای آن، باعث مقاومت میکروبی و عوارض قلبی و عروقی می‌شود.
/ حرف زدن مشابه قرص « فلوکستین » !
دانشمندان می‌گویند پرگویی در زنان به هیچ وجه عجیب نیست. حرف زدن برای خانمها نوعی لذت واقعی است که بر اثر ترشح هورمون دوپامین به آنها دست می‌دهد و تأثیراتی دقیقاً مانند فلوکستین بر مغز آنها دارد؛ ولی مردها به لحاظ هورمونی، کم‌حرفی و تنهایی را ترجیح می‌دهند.
/ یوگا فوق‌العاده است
️تحقیقات نشان می‌دهد یوگا به اندازه فیزیوتراپی برای کاهش درد مزمن کمر مفید است. متخصصان می‌گویند انجام 12هفته یوگا می‌تواند نقش بسیار مؤثری در کاهش درد کمر داشته باشد.
/ تعداد باکتریهای روی گوشی موبایل 30 برابر باکتریهای کاسه توالت است که در تابستان با سرعت بیشتری به بدن شما منتقل می‌شوند؛ چون افزایش دما سرعت انتقال باکتریها را افزایش می‌دهد.
مراقب کودکان باشیم...
