چند خط سلامتی
/ خداحافظی با پاندمی کرونا در سال جدید!
مسعود یونسیان، عضو کمیته علمی ستاد مقابله کرونا: ما در حال حاضر با یک پاندمی مواجه هستیم. در همین سال جاری میلادی و سال جدید خورشیدی با این پاندمی خداحافظی خواهیم کرد؛ اما از این بیماری خداحافظی نمی‌کنیم و کرونا هم به سایر بیماری‌هایی که ما تا کنون با آنها مواجه بودیم اضافه می‌شود و هر سال عده‌ای به آن مبتلا و حتی بستری و فوت می‌شوند.
/ اهمیت واکسیناسیون در پیک جدید!
️جماعتی، دبیر کمیته علمی کشوری کرونا: همه واکسن‌ها عوارض دارند؛ اما این گونه نیست که بگوییم عوارض یک واکسن بسیار زیاد است. معمولاً عوارض جدی آسترازنکا در مقیاس میلیون است و ممکن است در یک میلیون نفر، یک مورد عارضه جدی مشاهده شود. حتی در بسیاری از مواقع این عوارض جدی منجر به مرگ نیز نمی‌شوند.
/ ماسک بزنیم تا از سرعت انتشار اُمیکرون بکاهیم !
️عضو کمیته علمی کشوری کووید۱۹، کاهش سرعت انتشار سویه اُمیکرون را از مهمترین اقدامات در شرایط کرونایی کشور دانسته و گفته: ماسک زدن از مهمترین راهکارهایی است که می‌تواند از سرعت انتشار این سویه بکاهد.
ماسک از مهمترین ابزارها برای محافظت فردی است و حتی اگر ویروس وارد بدن شود، تعداد آن کمتر بوده و در صورت ابتلا، شدت بیماری کاهش می‌یابد.
برخی شهروندان در این روزهای کرونایی همچنان از ماسک استفاده نمی‌کنند. این اقدام آنها را در معرض جدی بیماری کرونا قرار می‌دهد.
/ طوفان ابتلا به اُمیکرون، ۴ شرط گذر از پیک ششم با آسیب کمتر!
جای نگرانی و تأسف دارد که به مرگ‌های سه رقمی رسیده‌ایم. با این حال اگر بتوانیم پروتکل‌های فاصله‌گذاری و استفاده از ماسک را رعایت کنیم، دورهمی‌ها و مهمانی‌ها را واقعاً تعطیل کرده و از تجمعات در این مقطع زمانی پرهیز کنیم و ضمن این که واکسیناسیون نوبت سوم را حتماً در اولویت قرار دهیم، می‌توان این پیک را کنترل کرد.
️در حال حاضر هر بیماری شبه سرماخوردگی را باید به اُمیکرون نسبت دهیم. اگر مردم بتوانند مراعات کنند تا این مرحله را که مرحله طوفانی ابتلا است بگذارانیم، می‌توان با آسیب کمتر از این پیک گذشت.
/ رونمایی از چهره واقعی اومیکرون؛ این سویه می‌تواند افراد را در فاصله زمانی کوتاه‌مدت حتی یک ماه، دوباره گرفتار کرونا کند!
️اومیکرون با نشانه‌های سرماخوردگی ساده، شایع شد. اما تجربه بیماران و تأکید متخصصان حاکی از آن است که کرونای اومیکرون به اندازه سویه‌های قبلی می‌تواند منجر به التهابات ریوی شود و این مسئله در واکسن نزده‌ها حادتر است.
️جدیدترین مطالعات نشان می‌دهد که این سویه با ویژگی عبور از سیستم ایمنی می‌تواند افراد را در فاصله زمانی کوتاه‌مدت حتی یک ماه دوباره گرفتار کرونا کند.
تفاوت اومیکرون با سویه قبلی کرونا در این است که بیشترین درگیری را در قسمت‌های فوقانی دستگاه تنفسی به‌وجود می‌آورد. به همین دلیل نشانه‌هایی که ایجاد می‌کند، به‌صورت سرفه‌های مزاحم، سردرد و آبریزش زیاد بینی و درد بدنی است.
/ سیگار یا مشروبات الکلی، کدام مرگبارتر است؟
7۰ درصد از جمعیت ایالات متحده نمی‌دانند که الکل با سرطان ارتباط دارد؛ گفته می شود زنانی که مشروبات الکلی می‌نوشند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پستان در طول زندگی خود قرار دارند.
️بر اساس مطالعات اخیر، میزان خطر ابتلا به سرطان در افراد با مصرف یک بطری ۷۵۰ میلی‌‌لیتری نوشیدنی الکلی در هفته، معادل کشیدن ۵ تا ۱۰ نخ سیگار در هفته خواهد بود.
/ کشف نورون‌های مسئول «ریاضیات» در مغز !
️یافته‌های به دست آمده توسط محققان دانشگاه‌های توبینگن (Tubingen) و بن(Bonn) نشان می‌دهد که برخی از نورون‌ها منحصراً هنگام انجام عملیات «جمع» فعال می‌شوند؛ در حالی که برخی دیگر هنگام انجام «تفریق» فعال هستند.
️فرقی نمی‌کند که دستورالعمل‌های انجام محاسبات به صورت یک کلمه نوشته شده باشد یا یک نماد؛ در هر صورت نورون‌های مخصوص به آن بخش فعال می‌شوند.
/ شیر مادر، حریف سرسخت کرونا!
️عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: اگر حال عمومی مادران شیردهی که به کروناویروس مبتلا شده‌اند خوب باشد، می‌توانند به نوزاد خود شیر بدهند؛ چرا که بر اساس مطالعات، ویروس کرونا حتی اگر در شیر مادر هم وجود داشته باشد، نمی‌تواند عامل انتقال بیماری باشد.
شیر مادر آنتی‌بادی‌های لازم برای مقابله با انواع بیماری‌ها از جمله ویروس کرونا را در بدن نوزاد تأمین می‌کند.
/ رژیم غذایی سالمتر می‌تواند طول عمر میانسالان را ۶ تا ۷ سال و عمر جوانان را تا ۱۰ سال بیشتر کند !
️پژوهشگران رژیم غذایی بهینه‌ای را برای عمر طولانی مشخص و آن را با رژیم غذایی معمولی غربی مقایسه کردند که عمدتاً حاوی مقادیر زیادی از غذاهای فراوری‌شده، گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و... و مصرف میوه و سبزیجات اندک است.
️رژیم غذایی بهینه شامل حبوبات (لوبیا و نخود و عدس)، غلات کامل (جو دوسر و جو و برنج سبوس‌دار) و مغزهای گیاهی بیشتر و گوشت قرمز و گوشت فراوری‌شده کمتر بود. پیروی از رژیم غذایی بهینه، از ۲۰ سالگی امید به زندگی زنان و مردان آمریکایی و چینی و اروپایی را بیش از یک دهه افزایش می‌دهد. تغییر از رژیم غذایی غربی به رژیم غذایی بهینه در ۶۰ سالگی، امید به زندگی را ۸ سال و برای افراد ۸۰ ساله، امید به زندگی را 5 سال افزایش می‌دهد.
️اگر افراد از رژیم غذایی غربی به رژیمی روی بیاورند که حد واسط بین رژیم غذایی بهینه و رژیم غذایی غربی معمولی باشد، حتی این نوع رژیم غذایی هم می‌تواند امید به زندگی را در زنان بیش از ۶ سال و در مردان بیش از ۷ سال افزایش دهد.
/ ویتامین D، دشمن چاقی!
️محققان دریافته‌اند کمبود ویتامین D در افزایش چاقی نقش دارد و دریافت کافی این ویتامین، می‌تواند به کاهش وزن، کاهش چربی‌های بدن و بهبود سلامت متابولیک کمک کند.
️ویتامین D یکی از ویتامینهای ضروری برای سلامتی است که در متابولیسم توده استخوانی نقش دارد و ارتباط آن با تقویت سیستم ایمنی تأیید شده‌است؛ به‌طوری که کمبود آن، خطر بیماری‌های خودایمنی را تشدید می‌کند.
/ کودک مبتلا به کرونا و اما و اگرهای تغذیه‌ای
️توصیه می‌شود برای کودک مبتلا به کرونا، ۸ تا ۱۰ وعده غذایی در روز استفاده شود و بهتر است غذا به صورت نرم و پوره تهیه گردد.
️ترکیبی از آش حبوبات و مخلوط گوشتها که منابع پروتئین گیاهی و حیوانی را دارد و مصرف روزانه حداقل یک تا دو میوه به صورت آبمیوه یا خود میوه نیز در کودک مبتلا به کرونا توصیه می‌شود.
/ طبق مصوبه جدید سازمان جهانی بهداشت، قرنطینه اُمیکرون ۵ روز نیست.
سازمان جهانی بهداشت: سیاست ۵ روز قرنطینه برای اُمیکرون اشتباه است و در مناطق با شیوع بالا، قرنطینه باید 14 روز باشد. اگر فرد علامت نداشته باشد، می‌تواند بعد از 7 روز با تست منفی و البته با رعایت پروتکل‌های بهداشتی به محل کار برگردد.
️اگر امکان گرفتن تست نیست، بیمار بعد از ۱۰ روز به شرط بی علامت بودن با رعایت کامل موارد بهداشتی مثل استفاده از دو ماسک، رعایت فاصله و در مکان سربسته با تهویه خوب و... در محل کار حاضر شود.
/ به ازای هر ۴ دانش‌آموز، یک نفر مبتلا به «چاقی» و «اضافه وزن»
معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش: طی ۸ سال گذشته نرخ «چاقی» دانش‌آموزان رشد داشته و به ازای هر چهار دانش‌آموز، یک دانش‌آموز مبتلا به چاقی و اضافه‌وزن است. از حیث ورزش و چاقی خانواده‌ها، بیش از ۶۵ درصد مادران مبتلا به چاقی و اضافه‌وزن هستند.
