چند خط سلامتی
دیابتیها کنار پنجره بنشینند
نتایج نشان میدهد که نور طبیعی روز میتواند به کاهش نوسانات شدید قند خون که اغلب افراد مبتلا به این بیماری را تحت تأثیر قرار میدهد، کمک کند. این روش، روشی ساده و طبیعی برای حمایت از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در کنار درمانهای موجود ارائه میدهد.
بعد از ۵۰ سالگی چگونه از مفصلها مراقبت کنیم؟
اگر درد مفصلها بیش از دو هفته ادامه پیدا کرد و بهبودی حاصل نشد، دفعات یا شدت درد افزایش یافت، در حالت استراحت کامل یا خواب سراغتان آمد و یا باعث ضعف پاها یا کاهش پایداری زانوها شد، باید تحت معاینه پزشک قرار بگیرید.
کاهش وزن در میانسال؛ فایده برای بدن، چالش برای مغز؟
️پژوهشهای جدید نشان میدهد اگرچه کاهش وزن میتواند متابولیسم سالم را در موشهای جوان و میانسال بهبود دهد؛ اما مغز همیشه واکنش مثبتی نشان نمیدهد.
در حیوانات میانسال، کاهش وزن باعث افزایش موقت التهاب در بخشی از مغز شد که کنترل اشتها و تعادل انرژی را بر عهده دارد. هرچند این التهاب با گذشت زمان کاهش یافت، اما التهاب مغزی بهطور کلی با کاهش توان شناختی و بیماریهای عصبی مرتبط دانسته میشود.
این یافتهها نشان میدهد که کاهش وزن در میانسالی ممکن است پیچیدهتر از آن چیزی باشد که تصور میشد و نیاز به بررسی دقیقتر و رویکردهای شخصیسازیشده دارد.
چرا صبحانه وعده غذایی مهم روز به شمار میاد؟!
◻ ️قدرت حافظه بهتر
◻ کمک به کاهش وزن
◻ کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی
◻ افزایش قدرت درک و تمرکز
◻ بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم
چین و چروک پوست را با پوست موز رفع کنید
️آنتی اکسیدانها و ویتامین C موز به کاهش چین و چروک کمک میکند؛ کافیست ۳ بار در هفته پوست موز را روی پوست خود بمالید و اجازه دهید ۳۰ دقیقه بماند.
