بهترین زمان مصرف پنیر
مصرف پنیر در شب توصیه می‌شود، زیرا می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و خواب آرام‌تری فراهم کند. جذب کلسیم در شب بیشتر است و هورمون پاراتورمون که از غده پاراتیروئید ترشح می‌شود، بعد از غروب آفتاب ترشح بیشتری دارد. این هورمون به افزایش میزان کلسیم در خون کمک می‌کند.
مصرف پنیر به عنوان شام به صورت نان، پنیر و گردو یا سبزی، گزینه مناسبی است. همچنین، می‌توان پنیر را در کنار سالاد یا غذا‌های دیگر استفاده کرد.
استرس مادر در بارداری، خواب شبانه نوزاد را مختل می‌کند
مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که سطوح بالای هورمون‌های استرس در مادران باردار، می‌تواند منجر به بدخوابی نوزادان در شب شود. این تحقیق که توسط محققان دانشگاه دنور انجام شده، نشان می‌دهد که نوزادانی که مادران آن‌ها در سه ماهه سوم بارداری سطح کورتیزول بالایی داشته‌اند، در به خواب رفتن و خوابیدن در طول شب مشکل بیشتری دارند.
