مصرف مواد غذایی مناسب می‌تواند از بیمار شدن شما پیشگیری کرده و هنگامی که بیمار شده‌اید نیز به بهبودی سریع‌تر منجر شود. با آغاز فصل سرما، بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهند و از این رو، تقویت سیستم ایمنی بدن از اهمیت هر چه بیشتر برخودار می‌شود.