پیاده‌روی در صورتی که پزشک آن را برای شما ممنوع نکرده است، برای جلوگیری از حالت تهوع بارداری بسیار مفید است.
پیاده‌روی کمک می‌کند تا سطح هورمون پروژسترون در تمام بدنتان رقیق شود؛ چرا که غلظت پروژسترون، یکی از دلایل بیماری صبحگاهی است.
همچنین راه رفتن به هضم غذا کمک می‌کند. بنابراین احتمال استفراغ را کاهش می‌دهد. به علاوه، هنگامی که شما در فضای باز پیاده‌روی می‌کنید، هوای تازه به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید و عوارض بارداری را کاهش می‌دهد.
پس از خوردن شام، 15 تا 20 دقیقه در فضای باز، پیاده‌روی کنید. اگر نمی‌توانید بیرون بروید، در فضای خانه خود راه بروید.
نظر شما
