️بر اساس یک مطالعه، اکنون شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند و شبها زود می‌خوابند و سحرخیز هستند، ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند.
️این پژوهش بر روی جمعیت لاکوئیلا استانی در منطقه آبروزو در ایتالیا صورت گرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مسن (بین ۹۰ تا ۹۹ ساله) و افراد ۱۰۰ ساله است.
در این پژوهش ۶۸ فرد ۹۰ ساله تا صد ساله مورد بررسی قرار گرفته‌اند. پژوهشگران دریافتند که آنان زودتر از سایرین معمولاً در حدود ساعت ۷:۱۵ عصر هر شب شام خورده‌اند.
️پس از کاوش در یافته‌های پژوهشگران، آنان همچنین خاطرنشان کردند که این گروه، از یک رژیم غذایی حاوی کالری فشرده پیروی می‌کردند.
(آنان از زمان شام تا ناهار روز بعد، به مدت 17.5ساعت کالری کمی دریافت می‌کردند)
نظر شما
