چگونه زنجبیل با چربیها مبارزه میکند؟
زنجبیل با بالابردن دمای بدن، متابولیسم را افزایش داده و موجب چربیسوزی میشود.
همچنین برای افرادی که از التهاب مفاصل رنج میبرند، ️ زنجبیل راه حل مناسبی است.
️ماده موجود در زنجبیل، دارای خواص ضد التهابی است که باعث کاهش درد و ناراحتی مفاصل و بهبود عملکرد کلی آنها میشود.
بنابراین مصرف تنها بخش کوچکی از آن در یک وعده غذایی کافی است.
دمنوش آویشن
آویشن يکی از پرخاصيتترين گیاهان دنيا است که نوشيدن آن در فصل سرد سال توصیه میشود و دارای خواص:
چرک خشککن، آرامش اعصاب، از بين بردن نفخ، کاهش چربی خون، بهبود روده تحریکپذیر، بهبود گلودرد و سرماخوردگی است.
این آبمیوه از زوال عقل (آلزایمر) نجاتتان میدهد:
نتایج یک تحقیق نشان میدهد نوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال میتواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.
محققان در بررسیهای خود مشاهده کردند مردانی که یک لیوان کوچک آب پرتقال مصرف میکنند، ۴۷ درصد کمتر از افرادی که کمتر از یک وعده در ماه از این آب میوه استفاده میکنند احتمال دارد به کندیِ مهارتهای ذهنی دچار شوند.
آنها همچنین دریافتند مردانی که بیشترین میزان مصرف سبزیجات را دارند، ۳۴ درصد کمتر دچار ضعف حافظه میشوند.
برای پیشگیری از بیماری، در هوای سرد از دهان نفس نکشید.
️وقتی از دهان نفس میکشید، نمیتوانید هوا را گرم کنید یا رطوبت به آن بدهید. همین امر منجر به افزایش احتمال ابتلا به آنژین یا گلودرد و ورم گلو میشود. برای پیشگیری از این عارضه، فقط کافی است به جای دهان، به آرامی و عمیق از راه بینی نفس بکشید.
️ از پتوی سنگین استفاده کنید.
️تحقیقات روانشناسی ثابت کرده که هر چه پتویی که در هنگام خواب از آن استفاده میکنیم سنگینتر باشد، به انسان احساس آرامش بیشتری داده و اضطراب و بیخوابی را کاهش میدهد.
️ فراموش کردن چیزهای کوچکی مثل نام افراد یا محتویات لیست خرید، میتواند یکی از نشانههای کمکاری تیروئید باشد. بدون هورمون تیروئید، سرعت همه عملکردهای بدن کم میشود.
دیگر نشانه های کم کاری تیروئید عبارتند از:
احساس همیشگی سرما، میل جنسی پایین، احساس تغییر مزه غذاها و بیخیالی.
این نشانهها به دلیل آن که واضح نیستند، اغلب نادیده گرفته میشوند. به کوچکترین تغییرات بدنتان آگاه باشید.
️ نتایج حاصل از یک بررسی نشان میدهد بیماران ام اس که روزانه یک قاشق غذاخوری روغن ماهی که حاوی امگا ۳ است، میخورند، کیفیت زندگی آنها نسبت به مبتلایان به ام اس که امگا ۳ استفاده نمیکنند، بهبود پیدا میکند.
️ اگر دچار آبریزش بینی شدهاید و نمیخواهید از قرص آنتیهیستامین استفاده کنید، سیب میتواند جایگزین خوبی برای آن باشد.
رگهای زنان زودتر از مردها پیر می شود!
️پژوهشگران مرکز قلب Smidt با بررسی بیش از 32 هزار نفر در مدت بیش از 40 سال نشان دادند رگهای زنان زودتر از مردها پیر میشود.
️از همین رو زنان به بسیاری از بیماریهای قلبی در سنین کمتری نسبت به مردان و با درصد بیشتری مبتلا میشوند.
این پژوهشگران لازم میبینند زنان زودتر و بیشتر برای بررسی به پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنند.
جاروی معده!
️کلم رنده شده و آبپز با سرکه، مانند جارو معده را پاک میکند.
️ضد سرطان است.
️باعث جلوگیری از بیماریهای قلبی میشود.
️باعث افزایش ایمنی بدن میشود.
برای کمکردن بوی آن، هنگام آب پز کردن، یک ساقه کرفس به آن اضافه کنید.
دارچین جزو ادویهجات بسیار مفید است، و علاوه بر بوی خوش و طعم متمایزش، اگر به صورت روزانه مصرف شود، در کاهش سطح قند خون بسیار پرفایده است.
چطوری سیر را برای مدت طولانی نگهداری کنیم؟
️سیر را حبه حبه کرده و با فویل بپیچید و آن را در فریزر بگذارید؛ تا مدتها به شکل تازه میماند و پوک نمیشود.
مصرف کنجد در طول دوران شیردهی موجب :
افزایش کیفیت و مقدار شیرمادر میشود.
بالا بودن کلسیم کنجد، کمیت و کیفیت شیر مادر را بهبود خواهد بخشید.
افراد برای از بین بردن بوی بد دهان و ضدعفونی کردن لثه خود میتوانند:
میخک را با آب لیموی تازه بخیسانند و تفت دهند، سپس پودر این ترکیب را با آب مخلوط کرده و لثه خود را با آن ماساژ دهند.
گذاشتن گلبرگهای تازه گل سرخ روی موضع عرق یا شستشوی بدن با گلاب یا پاشیدن پودر گل سرخ زیر بغل و داخل کفش، از دیگر روشهای سنتی درمان تعریق محسوب میشود.
مناسبترین زمان برای خوردن ماست، شبها قبل از خواب است.
️زیرا در ماست باکتریهای مفیدی وجود دارد که به هضم غذا و پاک کردن معده و همچنین کاهش وزن کمک میکند.
طبق تحقیقات محققین دانشگاه تورنتو، فراموش کردن جزئیات غیرضروری نهتنها بد نیست، بلکه باعث تمرکز مغز روی موضوعات مهمتر و درنتیجه تصمیمگیری بهتر میشود.
درمان یبوست نوزاد
اگر کودکی شیر مادر میخورد :
غالب درمانش از طریق مادر است و باید مادر غذاها و مزاجش را اصلاح کند و روی شکم نوزاد، روغن بادام شیرین یا روغن زیتون مالیده شود.
️اگر کودکی فقط از شیر خشک استفاده میکند:
روغنهای ذکر شده بالا از معده تا ناف و اطراف کلیهها با مالش آرام مستمر انجام شود.
خواص خرما
️ضد یبوست و تقویتکننده دستگاه گوارش است و از مواد غذایی مناسب برای افرادی است که مشکل سوءهاضمه دارند.
نوزادان به علت ذخیره فراوان چربی در بدنشان هنگام سرما نمیلرزند !
اگر نوزادی در حال لرزیدن باشد، احتمالاً به علت گرسنگی به کاهش قند خون دچار شده و باید هرچه سریعتر تغذیه شود.
نظر شما