️معاشرت نکردن با دیگران
طبق تحقیقات، روزانه حتی ۱۰ دقیقه معاشرت با دیگران، توان ذهنی را افزایش می‌دهد.
️مصرف زیاد قند
مصرف زیاد قند اثری منفی بر روی فاکتور نوروتروفیک مغز یا BDNF می‌گذارد که مسئولیت نگهداری و تغذیه نورونها را برعهده دارد.
️ورزش ندادن مغز
با مطالعه و حل معما می‌توان عملکرد مغز را به میزان چشمگیری افزایش داد.
️خوابیدن زیر پتو
خوابیدن زیر پتو باعث کاهش اکسیژن دریافتی بدن می‌شود؛ چون در این حالت باید هوای از قبل بازیافت شده‌ای را تنفس کنیم که مملو از دی اکسید کربن است. این امر مغز را با کمبود اکسیژن مواجه می‌کند.
برنامه غذایی سختگیرانه
در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سختگیرانه و محدودسازی شدید تغذیه، مغز را به خودخوری وا می‌دارد. همچنین عواملی مثل ️کم آبی بدن، سیگار، مشروبات الکلی، ️ورزش نکردن و ️نخوردن صبحانه، از عادتهای دیگری هستند که به مغز شما آسیب می‌زنند.
نظر شما
