/ خطر سندرم «گردن پیامکی» را جدی بگیرید !
️دکتر سارا سادات محسن‌الحسینی، متخصص طب فیزیکی و ستون فقرات: با افزایش استفاده مداوم از تلفن همراه و تبلت، خطر سندرم گردن پیامکی، سلامت جامعه را در معرض تهدید قرار داده است. تحقیقات اخیر نشان داده است که ۷۹٪ جمعیت ۱۸ تا ۴۴ سال بیشترین ساعات نگاه‌کردن به گوشی را دارند و زمان اندکی از ساعات بیداری خود را بدون گوشی می‌گذرانند.
محسن‌الحسینی با اشاره به این که سر به طور متوسط 4.5تا 5.5 کیلو‌گرم وزن دارد، افزود: خم کردن آن به جلو مستقیماً به ستون فقرات فشار می‌آورد.
/ در سوپها ذرت بریزید؛ زیرا:
️مقوی معده است.
️موجب لاغری شکم و پهلو می‌شود.
️کلسترول و چربی‌خون را کاهش می‌دهد.
افراد کم‌خون، به ویژه دختران جوانی که دچار کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 هستند، با خوردن ذرت می‌توانند به بهبود این نوع از کم‌خونی کمک کنند.
/ افزایش موارد گرفتاری به سرخک در کشور!
️رئیس اداره بیماریهای قابل پیشگیری با واکسن وزارت بهداشت: به دنبال افزایش تعداد موارد ابتلا به سرخک به ۸۵ نفر در اوایل امسال، در وزارت بهداشت برنامه‌ریزی شد تا در منطقه جنوب و شرق کشور به عنوان منطقه‌ای که بیشترین ریسک تردد اتباع خارجی و انتقال بیماری وجود دارد، عملیات واکسیناسیون تکمیلی را انجام دهیم.
این کار با استفاده از واکسن MMR در حال انجام است که بیماری سرخک، سرخجه و اوریون را پوشش می‌دهد.
متأسفانه یکی از علل افزایش سرخک در کشور، تبلیغات دروغین علیه واکسن می‌باشد.
/ افزون بر ۴۰٪ ایرانیان پوکی استخوان دارند!
️فریدون عزیزی رئیس سیزدهمین همایش بین‌المللی غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: بیش از ۴۰٪ ایرانیان پوکی استخوان دارند که در ۱۰ تا ۱۵٪ موارد منجر به شکستگی و بی‌حرکتی می‌شود.
️این بیماری می‌تواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود و شکستگی ناشی از آن، در استخوان‌های ستون مهره‌ها، لگن و ران بیشتر دیده می‌شود.
/ گروه‌های پرخطر، نیازمند دریافت دز سوم واکسن کرونا
️متخصص عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی: دز سوم واکسن کرونا برای گروه‌های پرخطر در بازه زمانی حدود چهارماهه پس از نوبت دوم واکسن ضروری است.
️واکسینه شدن در برابر کرونا به معنی رعایت نکردن پروتکلهای بهداشتی نیست. واکسیناسیون علیه کرونا یک بال پیشگیری و قطع زنجیره بیماری است و بال دیگر کنترل بیماری، رعایت درست شیوه‌نامه ها است.
برای افرادی که در گروه بیماران خاص هستند، دریافت واکسن یادآور در بازه زمانی که توسط وزارت بهداشت مشخص می‌شود، اکیداً توصیه می‌شود.
/ کودکانی که اسباب‌بازی کمتری دارند، یاد می‌گیرند خلاق‌تر باشند.
آنها با اشیاء اطرافشان، حتی یک تکه چوب، می‌توانند خیال‌پردازی کرده، بازی کنند و باهوش‌تر شوند.
/ پیش‌بینی زمان خودکشی با دقت ۹۱ درصدی !
محققان دانشگاه‌های بریگم یانگ، جانز هاپکینز و هاروارد الگوریتمی توسعه داده‌اند که ظاهراً می‌تواند با بررسی افکار و رفتارسنجی، احتمال خودکشی نوجوانان را با دقت ۹۱٪ پیش بینی کند.
نتایج مطالعه نشان می‌دهد که محققان می‌توانند با دقت بالایی پیش‌بینی کنند که کدام یک از نوجوانان افکار خودکشی در سر می‌پرورانند و برای آن برنامه‌ریزی می‌کنند.
/ چرا بعد از خوردن چیپس باید دهانمان را آب بزنیم؟
️چیپس حاوی کربوهیدراتهای زود جذبی است که در تماس با بزاق دهان تبدیل به گلوکز می‌شوند. این امر می‌تواند منجر به ایجاد یک پوسیدگی جزئی اما خطرناک در دندانهای شما شود!
️به علاوه بقایای چیپس باعث تشکیل پلاکهای دندانی می‌شود؛ بنابراین بعد از خوردن آن فراموش نکنید که دهانتان را آب بزنید.
/ شما هر روز ویتامین می‌خورید؟ می‌دانستید چه موقعی باید مصرفشان کنید؟ با غذا باشد یا با معده خالی؟
️مولتی ویتامین: بهترین جذب گوارشی مولتی‌ویتامین همراه با صبحانه است.
️قرص کلسیم: برای این که معده‌تان اذیت نشود، بهتر است با غذا مصرف کنید.
️ویتامین دی: ویتامین دی محلول در چربی است و بهترین جذب آن همراه با غذاهای چرب است!
️قرص آهن: قرص آهن را بهتر است همراه با ویتامین ث بخورید؛ مثلاً یک لیوان آب پرتقال یا یک لیوانی که قرص جوشان ویتامین ث در آن حل کرده‌اید! لبنیات هم جذب آهن را مختل می‌کنند. پس قرص کلسیم را با شیر نخورید!
️قرص سیستین ب٦: این قرص برای داشتن موهای پرپشت و ناخنهای ضخیم عالی است! بهتر است همراه با غذا و آب فراوان خورده شود؛ چون قرص‌های آن بزرگ است.
️قرص ویتامین ث: ویتامین ث محلول در آب است و بهتر است با معده خالی خورده شود.
/ درمانهای گیاهی برای فشار خون بالا
کرفس: برای رهایی از فشار خون بالا از کرفس خرد شده و یا آب کرفس تازه استفاده کنید.
انار: دانه انار را به سالاد اضافه کنید و یا آب آن را میل کنید تا درمانی باشد برای فشار خون بالا در شما.
/ راهکار طب سنتی برای ترَک بارداری
درمان ترک های بدن ناشی از چاقی لاغری و حاملگی:
کندر را پودر کنیدو با روغن زیتون روی حرارت بگذارید تا کندر حل شود.
با ترکیبی از کندر و روغن زیتون به تکرار روغن مالی کنید تا پوست جمع شود(۳ماه).
آنگاه با ژل آلوئه‌ورا به تکرار بمالید تا پوست صاف وتمیزی ایجاد شود(۱ ماه).
طول درمان ۴ ماه است.
/ آثار قرنطینه ناشی از کرونا بر کودکان چیست؟
️کودکان جزو آسیب‌پذیرترین گروه‌ها در دوران شیوع کرونا هستند. قرنطینه در این دوران و محرومیتهای اجتماعی و فرهنگی، بر سلامت روان کودکان بیشتر اثرگذار است و باعث بیماری‌هایی مانند: افسردگی، اضطراب، اختلال خواب و خودبیمار انگاری شده است.
/ ترفندی ساده برای مژه‌‌ها
️برای زیبایی چشم حتماً لازم نیست مژه بکارید؛ اگر می‌خواهید مژه‌‌هایتان ضخیم‌تر به نظر برسد، در مژه‌‌های بالایی چشمتان از داخل مداد بکشید.
/ کرونا مانند آنفلوانزا در میان مردم خواهد ماند
در سال ۲۰۲۲ همه‌گیری کرونا به یک بیماری واگیردار منطقه‌ای (اِندمیک) تبدیل می‌شود و کووید ۱۹ همانند آنفلوانزا و آبله مرغان همواره در میان انسانها وجود خواهد داشت.
️باید به افراد بیشتری واکسن تزریق کنیم و افرادی که واکسن زده‌اند دوز تقویتی دریافت کنند. کاهش سطح همه‌گیری کرونا به این معنا است که مردم به ویروس مبتلا خواهند شد و در بیمارستان بستری می‌شوند؛ اما تلفات بالا نخواهد بود.
/ کرونا علیه مردان !
️مردان بیش‌از زنان با بیماری کرونا جان باخته‌اند! اگرچه زنان و مردان هر دو تقریباً به یک اندازه به کرونا دچار می‌شوند؛ اما شمار مرگ با کرونا در مردان بیشتر از زنان است. در آلمان ۶۶٪ جان‌باختگان کرونا، در اسپانیا ۶۵٪ و در چین ۶۴٪ آنها مرد بوده‌اند !
/ بزاق انسان شامل مسکنی به نام opiorphin است که 6 بار قوی تر از مورفین است!
به خاطر همین، وقتی دستتان زخم می‌شود یا درد می‌گیرد، ناخودآگاه در دهانتان می‌گذارید.
/ حمام آب نمک برای خانمها ضروری است.
️استفاده از حمام آب نمک به خوبی می‌تواند خارش واژن را تسکین دهد. نمک رشد میکروبهایی را که باعث عفونت می‌شوند کاهش می‌دهد.
/ آسیبهای مکیدن انگشت یا پستانک بعداز 3سالگی باعث:
️رویش دندانهای کج، ایجاد بیماریهای عفونی، ️تأثیر در رشد سقف دهان، ️نادرست قرارگرفتن زبان ومشکلات گفتاری می‌شود.
نظر شما
