/ نور خورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است!
️اگر افسردگی دارید، قدم زدن در طبیعت زیر نور خورشید به مدت ۲۱روز و روزانه یک ساعت، افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود میبخشد.
/ اگر دستها و پاهای شما همواره سرد هستند، ممکن است با مشکل سطح پایین آهن در بدنتان مواجه باشید.
گوشتقرمز، ماهی، تخممرغ، سبزیجات برگدار مانند اسفناج، مویز، غلات، عدس، پسته، شیر و مکملهای آهن استفاده کنید.
/ کوچک کردن شکم با آب انار
️آب انار میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش میدهد. این موضوع سبب میشود که چربی ذخیره شده در اطراف شکم نیز کاهش یابد.
/ نکاتی در مورد خوردن سیب
سیب میتواند در معدهای با اسیدیته بالا ناراحتی ایجاد کند. اگر سیب ترش با معده خالی خورده شود، واکنش در بدن افزایش مییابد. دلیل آن این است که سیبهای تازه مملو از اسید هستند که به متابولیسم بدن و معده سرعت میدهند. سیبهای شیرین برای دیابتیها خطرناکند؛ زیرا حاوی ساکارز هستند.
️با این وجود، سیب یک محصول کمکالری و سالم است که حاوی ویتامینها و فیبر زیادی است. بیش از حد سیب نخورید تا فشار به معده وارد نشود. بهتر است در نیمه اول روز سیب بخورید تا زمان کافی برای هضم آن وجود داشته باشد.
/ خود زشتپنداری، سندرمی که به جان نوجوانان ایرانی افتاده است !
این بیماری هم در پسران و هم در دختران دیده میشود و معمولاً شروع آن از دوران نوجوانی است؛ به طوری که فرد مبتلا به خود زشتپنداری، دائماً صور ت خود را در آینه چک میکند و یا برعکس از دیدن آینه فراری است.
️سندروم خود زشتپنداری یک بیماری روانی است که طی آن فرد به شدت درباره اشکالات جزیی خود در ظاهر حساس میشود. بسیاری از این افراد به دلیل احساسات خود درباره ظاهرشان، رابطه خوبی با دوستان و اعضای خانواده ندارند و اغلب اوقات را به تنهایی سپری میکنند.
/ درمان ریزش موی خانمها
- بانوان برای درمان ریزش مو هر چه میتوانند غذاهای گرم میل کنند و سردیها را کمتر بخورند.
- خوردن هفتهای ۵ وعده ارده با شیره انگور به عنوان صبحانه در هفته توصیه میشود.
- خوردن ۱۴ عدد بادام درختی روزانه .
- خوردن شبی ۱ لیوان عرق رازیانه با کمی عسل در ایام پاکی.
- استشمام عطر گرم از جمله یاس، محمدی، مریم و نرگس موقع خواب.
/ نوزادان حس بویایی توسعه یافتهای دارند و به راحتی بوی مادرشان را تشخیص میدهند. غیر از این، هنگامی که مادر به آنها شیر میدهد، بوی شیر مادرشان را تشخیص میدهند و میتوانند بین شیر مادرشان و زنان دیگر تمایز قائل شوند.
/ کدوتنبل، خوردنی مغذی زمستانی!
در فصل زمستان میتوان از کدو تنبل در پخت خوراکیهای گوناگون مانند سوپ، انواع نانها و کیکها، مربا و حلوا استفاده کرد. همچنین به دلیل دارا بودن فیبر زیاد، چاره خوبی برای رفع یبوست میباشد.
/ همه خانمهای باردار از شروع هفته ۱۶ بارداری تا سه ماه بعد از زایمان باید روزانه یک عدد کپسول مولتی ویتامین ساده یا مینرال مصرف کنند.
/ ماسک کارآمد برای خلاصی از گِره مو
️موهای خشک و آسیبدیده اغلب گره میخورند و زیباییشان را از دست میدهند. شما با ماسک ترکیبی زرده تخممرغ و روغن زیتون، میتوانید موهایتان را مرطوب نگه دارید و از شر گره خوردن موها خلاص شوید.
تخم مرغ را بشکنید و زرده را از سفید جدا کنید.
سپس زرده و روغن زیتون را مخلوط کنید.
بعد موهای خود را مرطوب نمایید و این ماسک را به روی موهایتان بمالید.
پس از ۲۰ دقیقه موهایتان را با آب فراوان بشویید.
/ چرا هنگام ناراحتی بغض میکنیم؟
بغضی که هنگام ترس، ناراحتی، گریه و دعوا و مشاجره در گلوی خود حس میکنید، واکنش طبیعی بدن برای بازتر کردن راههای عبور هوا در سیستم تنفسی است تا در صورت نیاز، اکسیژن بیشتری برای بدن فراهم شود.
/ چه مدت پس از ابتلا به کرونا، دوز دوم واکسن را تزریق کنیم ؟
️واکسیناسیون تعریف مشخص دارد و وقتی واکسیناسیون کامل میشود که ۱۴ تا ۲۸ روز از تزریق دوز دوم آن گذشته باشد.
️با این حال کسی که بین تزریق دو دوز واکسن مبتلا میشود، 3 تا 8 هفته پس از بهبودی میتواند دوز دوم را دریافت کند.
/ ترکیبات طبیعی موجود در ریحان، از مغز در برابر بیماری آلزایمر محافظت میکند.
️سبزی ریحان دارای ترکیباتی به نام فنکل«Fenchol» است که بر اساس مطالعات جدید محققان، در برابر آسیبرسانی آلزایمر به مغز، اثر محافظتی دارد.
️محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی موفق به کشف یک مکانیسم حسی مرتبط با میکروبیوم روده شدند که بر اساس آن میتوان گفت ترکیب فنکل چگونه میتواند سمیت عصبی«neurotoxicity» را در مغز مبتلا به آلزایمر کاهش دهد.
/ خواص دانه کنجد برای مادران شیرده
دانههای کنجد نه تنها به طرز عجیبی شیر مادر را افزایش میدهند، بلکه منبع غنی کلسیم هستند که سبب رشد مو و استخوانهای کودک میشوند.
علاوه بر این، شما در زمان شیردهی به مقدار بیشتری کلسیم نسبت به مواقع دیگر نیاز دارید و با خوردن دانههای کنجد، میتوانید کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین کنید.
دانه کنجد را در لیوان شیر بریزید، همراه با سالاد و ماست میل کنید یا آن را خالی خالی نوش جان کنید.
/ من در گذشته به کرونا مبتلا شدهام. آیا باز هم لازم است واکسن بزنم؟
️ایمنی بعد از ابتلا به کرونا ایمنی دائم نیست. یک ماه بعد از ابتلا به کرونا از هر ۱۰ نفر، ۹ نفر ایمنی کوتاه مدت در برابر بیماری پیدا میکنند و یک نفر اصلاً ایمن نمیشود. با کاهش تدریجی ایمنی، برخورد با ویروس جهشیافته جدید میتواند منجر به ابتلای مجدد و تشدید بیماری شود.
/ بهتر است فاصله تزریق واکسنهای کرونا و آنفلوآنزا یک هفته باشد!
️مسعود مردانی عضو ستاد ملی مقابله با کرونا: واکسن آنفلوآنزا از فرانسه و هلند به کشور وارد شده و بهتر است فاصله تزریق آن با واکسن کرونا یک هفته باشد. واکسن آنفلوآنزا هیچ تأثیری در مبتلا نشدن به کرونا ندارد؛ اما امسال، افراد واجد شرایط باید واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند تا از ابتلا به این بیماری در امان بمانند.
️افراد بالای ۶۰ سال، زنان باردار، مبتلایان به بیماریهای قلبی، ریوی و دیابت، حتماً واکسن آنفلوآنزا را در مدت زمان تعیین شده تزریق کنند. افراد واجد شرایط باید با تجویز پزشک، واکسن آنفلوآنزا را از داروخانهها دریافت کنند. ضرورت تزریق واکسن کرونا برای کودکان، خیال ما را از بابت مبتلا نشدن به آنفلوآنزا راحت میکند.
/ توصیههای زیر به کاهش عفونتهای زنان در بارداری کمک میکند:
- تعویض روزانه لباس زیر
- دفع ادرار بلافاصله پس از آمیزش و شستشو با آب و یا ژلهای بهداشتی معمول
- پرهیز از استفاده از ترکیبات ید دار ضدعفونی کننده مانند بتادین به دلیل احتمال آسیبزایی برای جنین
- خشک نگه داشتن لباس زیر و ناحیه تناسلی
- توجه به رنگ، بو و قوام ترشحات، ترشحات زیاد، بودار و یا غلیظ میتواند نشانه عفونت باشد.
- استفاده بیشتر از ماست و دوغ به دلیل خاصیت آنتیبیوتیکی
- استفاده بیشتر از سبزیجات و میوههای تازه به دلیل وجود ویتامینهای محافظت کننده مانند ویتامین A وC
- پرهیز از خوردن زیاد مواد شیرین مانند کیک و شکلات، غذاهای ادویه دار و پنیر پیتزا، مخمرها و قهوه و چای
- مراجعه به پزشک یا ماما برای معاینه و دریافت داروی مناسب
- پرهیز از خود درمانی
نظر شما