/ برای افزایش طول عمر، سبزیجات بیشتری مصرف کنید.
روزانه 5 عدد میوه و به میزان زیادی سبزی بخورید تا احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و سرطان را کاهش دهید.
/صبح‌ها با نمک دندان خود را مسواک بزنید و یا گاهی از مخلوط آن با جوش شیرین برای سفید کردن دندان خود استفاده کنید.
/سرطان روده درکمین افرادی است که زیاد فست‌فود می‌خورند. مصرف طولانی‌مدت غذاهایی نظیر سوسیس، کالباس و... و روغنهای چرب، خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می‌دهد.
/جلوگیری از آلزایمر با آب انار
آب انار می‌تواند فشار خون را پایین آورد و قدرت حافظه را تقویت کند.
/ دویدن، بیشتر از زمانی که از شما می‌گیرد به شما بازمی‌گرداند!
️طبق تحقیقات ۱ ساعت دویدن، ۷ ساعت به طول عمرتان می‌افزاید. ️به همین خاطر جزء سالمترین کارهایی است که می‌توان انجام داد!
/سیر و کلم بروکلی بخورید تا ایمنی بدن زیاد شود.
اگر می‌خواهید زمستان امسال کمتر سرما بخورید، سیر و کلم بروکلی را وارد برنامه خوراکیتان کنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود.
/در پاییز و زمستان، مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر می‌کند؛ اما زیاد آب بخورید !
در صورت کم آبی، خون غلیظ شده و در رگها به سختی حرکت می‌کند و باعث فشار خون و سکته می‌شود!
/اگر از میزان رشد موهای خود راضی نیستید، استفاده از کنجد را فراموش نکنید.
دانه‌های طلایی کنجد، روی سرعت رشد موهای شما تأثیر بسیار زیادی دارند.
/جلوگیری از بوی بد دهان
️به خاطر خاصیت اسیدی، سرکه سیب یک درمان مناسب برای بوی بد دهان و نفس بدبو می باشد.
نصف قاشق غذاخوری سرکه سیب را داخل یک فنجان آب بریزید و آن را در دهان خود به مدت ۱۰ ثانیه غرغره کنید تا فنجان خالی شود.
/ گیاهان و میوه‌های خونساز
️از جمله گیاهانی که خاصیت خون‌سازی دارند، می‌توان به یونجه، گزنه، شبدر، عناب، زرشک، آلبالو، انار و سیب اشاره کرد.
می‌توان یونجه یا شبدر را با سالاد فصل مخلوط و میل کرد.
/ فعالیتهایی که مغز انسان را فعال می‌کند :
پازل، شنیدن موسیقی بی کلام و طبیعت، یادگیری زبان جدید، مطالعه، حل کردن جدول، یوگا، ورزش منظم، یادگیری یک ساز موسیقی، یادگیری اطلاعات عمومی
/ کبد (جگر)، پرمشغله‌ترین اندام درونی انسان است.
بیش از یک لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر می‌شود و در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد. یک کبد سالم می‌تواند باکتریها و سموم را پیش از آن که به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع کند.
باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذایی است، ابتدا به کبد می‌رود.
/ صرف مرتب صبحانه، از بروز سکته‌های مغزی جلوگیری می‌کند. خوردن صبحانه روزانه می‌تواند از بروز سکته‌های مغزی بخصوص نوع خونریزی دهنده آن جلوگیری کند.مطالعات قبلی هم نشان می‌دهد که عدم صرف صبحانه به صورت مرتب، باعث اختلال در متابولیسم قند، چربی، چاقی و فشارخون بالا شده که جملگی از ریسک فاکتورهای بروز مسائل قلبی - عروقی و عروق مغزی هستند.
/ ساندویچ تخم‌مرغ با نان سبوسدار، بهترین صبحانه برای دانش‌آموزان است که این مزایا را دارد:
️تقویت رشد، کاهش بیماریهای عفونی و انگلی، ️افزایش سلامت گوارش، افزایش ایمنی بدن
نظر شما
